【30 秒で!ご家庭で簡単にできる首、肩凝り解消体操③】 今回は、<肘>です。

こんにちは、AKEMIです。 【30 秒で!ご家庭で簡単にできる首、肩凝り解消体操③】 今回は、肘を動かして肩こりを解消しましょう 肘関節は上腕骨・橈骨・尺骨の3つの骨で構成されています。     肘 …

さっと30 秒で、ご家庭で簡単にできる首、肩凝り解消体操② 手首

こんにちは、AKEMIです。 【さっと30 秒でご家庭で簡単にできる首、肩凝り解消体操②】 今回は、手首を動かしてみましょう。 手首を縦と横に振るだけで固まって硬くなりがちな首、肩の緊張を解消することができます。 &nb …

たった1分で!ご家庭で簡単にできる首、肩凝り解消体操

こんにちは、AKEMIです。 【たった1分で!ご家庭で簡単にできる首、肩凝り解消体操】   今回は、手の指、手のひらをほぐすだけなのに、固まって硬くなりがちな首、肩の緊張を解消していきます。   意外 …

睡眠不足改善  エアリラックスレッスン

睡眠不足改善 エアリラックスレッスン 布を長めに使用することで、カラダの安定が得られ布に委ねることができます。 レッスンを受けると不眠を解決して 心地よい眠りのにつけます 睡眠は、心身の疲労回復をもたらすとともに、記憶を …