たった1分で!ご家庭で簡単にできる首、肩凝り解消体操

こんにちは、AKEMIです。 【たった1分で!ご家庭で簡単にできる首、肩凝り解消体操】   今回は、手の指、手のひらをほぐすだけなのに、固まって硬くなりがちな首、肩の緊張を解消していきます。   意外 …

睡眠不足改善  エアリラックスレッスン

睡眠不足改善 エアリラックスレッスン 布を長めに使用することで、カラダの安定が得られ布に委ねることができます。 レッスンを受けると不眠を解決して 心地よい眠りのにつけます 睡眠は、心身の疲労回復をもたらすとともに、記憶を …

60歳からのヨガ 膝、股関節、腰の痛み改善 かかとの骨を動かす

60歳からのヨガレッスン 膝痛、股関節、腰痛改善の方にオススメ 今日のレッスンは、かかとの骨を整えて膝、腰のバランスを調整 ただ動くのではなく、骨と関節のバランスをとりながら 正常に機能させて、楽にヨガポーズがとれるカラ …

眼科疲労 首、肩凝り改善 手の中にある骨を動かす

手の中にある骨を動かすと眼科疲労 首、肩凝りが改善されます。 目がスッキリ 鼻の通りが、よくなる 肩凝り解消 手の中にある骨を動かしてみる   普段動かさない関節を細かく多方向に動かすことで、首の動きが良くなり …