この症状、秋バテかも・・・
旬の食材で解消
こんにちは
ヨガスタジオ・ヴィシュタです。
過ごしやすいはずの秋に入りましたが、なんだかカラダがだるい、疲れがとれない、食欲がない・・・
といった秋バテの症状に悩まさている方が多いです。
秋は「食欲の秋」と言われるように、夏に比べると秋は本来であれば胃腸のコンディションがよくなる季節
秋バテで食欲がないなど胃腸の弱りを感じている人は特に要注意です。
そこで今回は、秋バテ予防にピッタリな「疲労を回復しカラダを元気にする」、「胃腸を整える」と言われる旬の食材をご紹介します。
🌿秋バテ対策＊旬の食材
🍄きのこ
秋の代表食材ともいえるきのこは、疲労回復に役立つビタミンB群・カリウム・オルニチンなどが豊富。
🥔山いも
カリウムが豊富で、胃腸を整える働きもあるため疲労回復にとてもおすすめです。
🍠さつまいも
山いも同様に胃腸を整え、カラダを元気にする働きがあると言われています。
それでは、スタジオでお待ちしております。
ヨガスタジオヴィシュタ