なんだかぼーっとする時に！
秋バテ解消におすすめのツボをご紹介✨
そろそろ猛暑続きから解放されて、これから過ごしやすくなる時期！
と思う一方で、なんだか疲れが取りにくいと感じる方が多いのではないでしょうか
夏からの疲れや負担が蓄積されて、ちょうど9月は秋バテという症状が現れます
そこで今回は秋バテを解消するための、おすすめのツボをご紹介いたします
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🌿秋バテの原因
・夏に溜まった疲れ
夏は体温調節のためのエネルギー消費が激しいため、回復しないまま秋に突入してしまいます。
・秋の寒暖差や急激な気圧の変化
急激な気温変化に対応するため、エネルギー消費が多くなり疲れやすくなります
・栄養不足
栄養が不足しやすい夏の食事のまま秋になっても同じ食生活になると栄養不足に。
🌿秋バテ予防・改善におすすめのツボ
足裏にある『湧泉（ゆうせん）』
エネルギーが泉のように湧き出すといわれていて、不足している気を補って疲れを取り、疲れにくくなります。
土踏まずの少し上にある、足の5本の指を曲げたときにくぼむ部分を両手の親指を重ねて、1回10秒、10回繰り返しながら強めに押します👣
朝の目覚めが悪い時や、頭がぼーっとしてしまうときは湧泉を押しましょう🎵
もっと知りたい方は、お気軽にお問い合わせください。
ヨガスタジオヴィシュタ
それでは、スタジオでお待ちしております