ご自宅で簡単にできる、膝、腰痛改善方法 

ご自宅で簡単にできる 膝痛、腰痛の改善方法 こんにちはAkemiです。 膝痛、腰痛を改善したいけど、何をしたらいいかわからないと、困っていませんか? 今回はそんな方のために、狭いスペースでも簡単にできる、膝痛、腰痛の改善 …

【30 秒で!ご家庭で簡単にできる 肩凝り解消 ⑥]

【30 秒で!ご家庭で簡単にできる肩凝り解消体操⑥] こんにちは。ヨガヴィシュタAKEMIです。 今回は<鎖骨-肩甲骨>に意識を置いて、肩こりを改善します。   肩は、無意識にただ回しても、効果がありません。 …

YouTube はじめました。ご自宅でも簡単に肩こり解消できます。

こんにちはヨガヴィシュタAKEMIです。 新型コロナウイルスでお家にいる時間が長くなった方も多いかと思います。 みなさんが簡単にご自宅でできる肩凝り解消法などをお伝えしたく、短い動画を作りました。   まだまだ …

【30 秒で!ご家庭で簡単にできる肩凝り解消体操⑤】 今回は<肩関節>

こんにちは。AKEMIです。 【30 秒で!ご家庭で簡単にできる肩凝り解消体操⑤】 今回は<肩関節>を動かして肩こりを解消しましょう。   肩関節どこだかわかりますか? 意識しないと動かすことのない関節です。 …

【30 秒で!ご家庭で簡単にできる首、肩凝り解消体操③】 今回は、<肘>です。

こんにちは、AKEMIです。 【30 秒で!ご家庭で簡単にできる首、肩凝り解消体操③】 今回は、肘を動かして肩こりを解消しましょう 肘関節は上腕骨・橈骨・尺骨の3つの骨で構成されています。     肘 …

さっと30 秒で、ご家庭で簡単にできる首、肩凝り解消体操② 手首

こんにちは、AKEMIです。 【さっと30 秒でご家庭で簡単にできる首、肩凝り解消体操②】 今回は、手首を動かしてみましょう。 手首を縦と横に振るだけで固まって硬くなりがちな首、肩の緊張を解消することができます。 &nb …

たった1分で!ご家庭で簡単にできる首、肩凝り解消体操

こんにちは、AKEMIです。 【たった1分で!ご家庭で簡単にできる首、肩凝り解消体操】   今回は、手の指、手のひらをほぐすだけなのに、固まって硬くなりがちな首、肩の緊張を解消していきます。   意外 …