カテゴリー: スタジオ日記

食欲の秋 食べ過ぎを防ぐには     こんにちは！ ヨガスタジオ・ヴィシュタです😊     暑かった夏も過ぎ、食欲の秋がやってまいりました。     ところでな …

この症状、秋バテかも・・・ 旬の食材で解消 こんにちは ヨガスタジオ・ヴィシュタです。 過ごしやすいはずの秋に入りましたが、なんだかカラダがだるい、疲れがとれない、食欲がない・・・ といった秋バテの症状に悩まさている方が …

なんだかぼーっとする時に！ 秋バテ解消におすすめのツボをご紹介✨ そろそろ猛暑続きから解放されて、これから過ごしやすくなる時期！ と思う一方で、なんだか疲れが取りにくいと感じる方が多いのではないでしょうか 夏からの疲れや …

足の指体操 ぐー、チョキ、パー、「ん」✨✨⭐️   「ん」で横アーチを作りましょう。   以下動画をご覧ください。     横アーチは、加齢や体重増加により大人になると減少しやすく …

寝たままできる秋バテにはがっせきのポーズ こんにちは　ヨガスタジオ･ヴィシュタです 気づけば9月。猛暑続きですが、そろそろ過ごしやすい秋に突入しますね。 ですが、油断は禁物です！ 「なんとなく元気がない」「食欲がない」「 …

夏バテにはあのすっぱい味方『クエン酸』 こんにちは！ ヨガスタジオ・ヴィシュタです。 厳しい暑さが続いていますね。 暑さに負けない身体づくりには『クエン酸』！ ・・・とよく聞きますが、 具体的に何に良いの？という疑問にお …

／ 寝たままできる🛏 胃腸の調子が悪い時は○○ポーズ ＼ こんにちは♪ ヨガスタジオ･ヴィシュタです 冷たい飲み物が美味しい気温が続いてますね ただ冷たいものを飲み過ぎると胃腸が冷えてしまい、いつもよりお腹がゆるくなった …

夏バテしたときはここをツボ押し👆！ こんにちはAKEMIです。 猛暑が続いてますね。   皆さんバテバテしていませんか？・・・😓 日本は特に高温多湿で汗をかきやすいため、エネルギー消費が激しくなるだけでなく、カ …

こんにちは、ヨガインストラクターAKEMIです。   夏のおすすめ栄養素　ビタミンD   あなたは、夏の疲れを感じていますか？   夏の疲れを整えるならビタミンD   今日は、「ビ …

こんにちは、ヨガインストラクターAKEMIです。 あなたは、夏の疲れを感じていますか？ 夏の疲れを整えるならビタミンD 今日は、「ビタミンD」のお話です。 外に出たら蒸し暑くて・・・ 屋内に入ったらクーラーガンガンで寒い …