足の指を丁寧に動かそう
踵をうごかすと、足首,膝、股関節の動きが良くなります。
春の始まりにぴったりな体側のポーズ
60歳を過ぎて、「座る」がどんなことなのかわかるようになってきました。
新年度に新しいことにチャレンジ エアリアルヨガ
ヨガにプラスして整える 「香り」のすすめ
季節の変わり目 花粉症や風邪などお困りではないですか?そんな時は青魚の油に含まれている[DHA・EPA]という栄養素
新年度の準備. 春は痩せやすい!?
動脈硬化予防.リラックス効果!?チョコレートの賢い食べ方
4年に1度のうるう年 2月到来
お正月太りにも あずきのチカラ
体がほぐれてすっきり✨ うつ伏せ肩のストレッチ
免疫力を高めるための5箇条
ほかほかお鍋で ファイバーデトックス
冷えやむくみ改善、デトックスに作用するツボ
冷え性さん必見! 冬を快適に過ごすための陽性食品
万能のツボ『合谷』
秋の旬.栗パワー
免疫力アップ⤴ 咳風邪には『尺沢(しゃくたく)』のツボ!
ストレス軽減、腸のマッサージ、消化促進、ヨガの「ハッピーベイビーポーズ」
消化をサポートしてくれる食物酵素で代謝アップ
ついつい食べ過ぎちゃう! 食欲を抑えるおすすめのツボをご紹介
寝たままできる疲れを癒すヨガポーズ 『お尻ともも裏のストレッチポーズ』
食欲の秋 食べ過ぎを防ぐには
秋バテ予防「疲労を回復」「胃腸を整える」旬の食材
秋バテ解消におすすめのツボ 足裏にある『湧泉(ゆうせん)』
足の指体操 ぐー、チョキ、パー、「ん」 横アーチを大切に