体全体をつなぐ感覚を体験しよう

ヨガの語源は、「つなぐ」という意味です。今日は、その「つなぐ」感覚を体感していただきたいと思います。 まず、四つん這いの姿勢をとります。

①持ち上げようとする力に対抗するようにしてください。

②次に、片手ずつ手を床から優しく持ち上げてください。

同様に膝も持ち上げます。優しい床の感触を感じてください。 実は、想像に反して、②の方がしっかりとしています。

頑張ると、手や足にだけ、力が入ってしまいますが、力を抜くと、不思議なことに体全体が「つながる」感覚を味わうことができます。

ヨガで手首や肩を痛めている方は、改善の糸口が見つかるかもしれません。ぜひ参考にしてください。

ヨガスタジオヴィシュタ