日頃よりご愛顧いただきありがとうございます。
ストレス社会の中、心と身体のバランスを整えて行きましょう。
人生100年時代といわれる現代社会で生きるために大切なのが「健康寿命」です。
10年後もどこも痛くない。どこでも行ける。人生を楽しめる体づくりをはじめましょう。
無理のない形で始めてみませんか？痛みのない人生と笑顔の日々をお届けしています。
※大変申し訳ございません
水曜日パワーヨガ 10:00-11:15
1月は休講となります。
１月22日（土）レッスン時間変更のお知らせ
10:00-11:15→９:30-10:40
ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。
ヴィシュタでは、ヨガを通じ、日常で「幸せ」を感じる瞬間を増やしていただくことを、目的としています。
そして「なんとなく、特別なもの」といった印象をお持ちの方も少なくありません。
でも、仕方のないことかもしれないですね、日本でヨガブームと言われたのは、1990年代。
みなさまの日常にとけこむ運動方法としては、まだまだこれからだと思っています。
そこで、当スタジオでは、ヨガを当たり前に感じていただくことを目指して、誰もが取り入れやすい動きや、無理をせずに心地よさを感じてもらうことを大切にしています。
当たり前すぎて、お忘れかもしれませんが、自分の体を自分で動かせるのは、とっても幸せなことです。
逆に、痛みがあったり、無理をしないと動かせない状態は、気持ちまで落ち込ませてしまいますよね。
できないことを嘆くのではなく、できていることに目を向けましょう。
日々の小さな積み重ねが、幸せの総量を必ず増やしていってくれますから。
また、「時間がなくて忙しい」がクチグセの方ほど、ヨガをすると、実は時間は「ある」ということに気づきます。
ヨガを通じて、毎日を心豊かに過ごしていただけることを願っています。
＜最強の空間洗浄機 j.air設置＞
微量オゾンと水素イオン発生（殺菌効果10倍）。
空調設備＜換気浄化・花粉対策＞
自然界にあるものと同じプラスとマイナスイオンをプラズマ放電により作り出し放出。空気中のカビ菌等の活動を抑制します。 花粉、ニオイ、有毒ガス、水蒸気などを２４時間速やかに換気しています。
音響
空間全体で音を奏でる「ドルビーアトモス」は、従来の平面的は音の表現ではなく、音に包み込まれるような立体的な臨場感をつくりだすことがきます。 「5.1chサウンドシステム」は、音声をクリアにするだけでなく、まるで「森の中にいるような」感覚で心地よい癒しを実現しています。
床暖房
冬は床が直接暖まるので、乾燥がなく肌荒れが防げます。
また空気の対流がない事でホコリが舞う事もありません。
プロップス（補助具）
腰が痛い背中が硬い 苦手なポーズをしっかりサポートしてくれる補充アイテムを使用する事で、怪我することなくヨガの効果を最大に生かしてくれます。
【装備】
●ヨガブロック
●ボルスター
●ブランケット
●ヨガストラップ
ヴィシュタのヨガは、自分の身体と常に会話をしていく感覚ですすめます。
その日の体調に合わせて、できる範囲、無理のない動き、ここち良いと感じる動作。
これらを、自分自身で判断していくことで、「加減」をしってほしいのです。
インストラクターに指示されたから、隣の人がやっているから、といった理由ではなく
自分の身体の加減をしり、自分自身でバランスを整えることが、とても大切です。
とくに、運動不足だと実感している方は、筋肉や関節がこわばっていることが多いですね。
でも、「身体が硬いから、ヨガはできない」とあきらめる必要はありません。
動かずにじっとしているよりも、動かすことでラクになれるという、自らの「気づき」を体感できるのが、ヴィシュタにおけるヨガの魅力です。
普段、あまり意識してつかっていない関節や筋肉を動かすことで、脳が刺激され、さらには血液がしっかり酸素を運んでくれますから、心も身体もスッキリします。
＜レッスン時の服装・持ち物＞
当スタジオには、ご自宅からもレッスンが受けられる「オンラインレッスン」があります。
スタジオで実施しているレッスンを、同時にオンラインでも配信する形式です。
お住いの地域に関係なく、パソコンやスマートフォンから、レッスンに参加できますので、ぜひご利用ください。
＜参加方法＞
１）まずは、オンラインレッスンにお申し込みください。
２）おって、会費のお支払い方法など、ご連絡いたします。
３）ご入金確認後、メールにて、レッスンの参加方法をご案内します。※Zoomミーティングアプリを使用します
４）オンラインに対応しているレッスンにご参加ください。
レッスンは、予約優先です。（プライベートレッスンのみ、完全予約制）
※第5週はおやすみです
※水色の枠内であれば、プライベートレッスンの予約を受け付けています。お気軽にお問い合わせください。
レッスンはすべて75分。次の表にあるレッスンを実施しています。
ヴィシュタのヨガは、ポーズの美しさや身体の柔らかさを求めるのではなく、日々のレッスンを通じた「気付き」に着目したものです。その日の体調に合わせて、自分だけの心地よさを追求してみてくださいね。
今日は思いっきり身体を動かして、汗をかきたい！というときに、オススメです。
静かな動きからダイナミックな動きまで流れのあるヨガを行います。レッスン中にとりいれる、深い呼吸によって、身体の隅々まで酸素が運ばれていくのを感じてください。
骨格模型を使用して動かす部分を理解しながらレッスンは進みます。
筋肉ではなく、骨、関節に意識を向けて、まんべんなくカラダを動かすことで、全身のバランスを整え日常の不調を改善していきます。
身体が硬くなるのは、筋肉でなく関節がこわばるからです。
関節の動きを実感することで、身体は変わります。
自分で自分の身体を「整体」するようなイメージですね。その日の参加者のそれぞれの様子に合わせて、レッスンはすすみます。
ストレス社会の中で健やかに暮らすために、心と身体を深くリラックスさせバランス機能を取り戻すクラスです。
布を長めに使用することで、安定が得られ力を抜きやすく、身体を安心して布に包まれ委ねることができます。
筋肉や関節を無理なくほぐしていけるので、リラックス効果も得られます。自律神経のバランスが保たれるため、安眠にも効果があるとされています。
怪我なく安全にヨガを楽しみ、ヨガの気持ち良さを味わうクラスです。
完璧なアーサナ(ポーズ)を求めるのではなく、ゆっくりとした動きと呼吸で気持ち良さを探すクラスです。深い呼吸は、精神を落ち着かせ副交感神経を刺激しますので、リラックスやストレス発散の効果あります。お若い方でも参加可能です。
別名「空中ヨガ」とも言われる、エアリアルヨガ。写真だけ見ると「こんなことできそうにないわ・・・」と怖気づく方が多いのですが、実は逆なんです。
布を使えば、ふだん難しいと感じる逆転のポーズもできるようになります。地上で行うヨガより、身体に負担をかけずに全身を動かすことができます。
血行が促進され、冷えやむくみの解消につながります。 継続することで基礎代謝が上がるため、ダイエット効果も期待できます。
ヨガ初心者や身体の硬い人にもおススメです。
布に身体を預けることの気持ちよさを感じてください。
リラクゼーションでも、アクティブでも、どちらでも可能な非日常を味わえるプログラムです。
すべて税込表記です。
※オンラインもスタジオも、どちらも参加し放題。月に9回以上通う方、オンラインレッスンも併用したい方にオススメです
| 入会金 | 5,000円 |
|---|---|
| 月額利用料 オススメ |
12,500円 口座振替でのお支払いとなります。 |
※スタジオから配信するレッスンのみ、参加可能です
| 入会金 | 5,000円 |
|---|---|
| 月額利用料 | 6,800円 口座振替でのお支払いとなります。 |
| プライベートレッスン | 3,000円／回 |
※スタジオレッスンのみ、参加可能です。オンラインレッスンは別料金（1回、1,000円）
| 体験レッスン | 1,000円（お1人様1回かぎり）体験当日、現金でお支払いください。 |
|---|---|
| ビジターレッスン | 2,500円／回 1回ごとに現金でお支払いください。 忙しい方にオススメ。好きなときに好きな回数、レッスンが受けられます。 |
| オトクな月謝コース オススメ |
入会金 5,000円 月会費 月2回コース 4,000円（ビジターより1,000円オトクです） 月会費 月4回コース 6,800円（ビジターより3,200円オトクです） 月会費 月8回コース 9,400円（ビジターより10,600円オトクです） 口座振替でのお支払いとなります。 |
| エアリアルヨガ | 3,000円／人 ※3名様以上での実施・完全予約制 |
| プライベートレッスン ※要予約 |
1人 7,000円 2人 4,000円／人 3人 3,000円／人 4人 2,500円／人 |
| その他の費用 | レンタルマット 300円 会員レッスンのコース変更手数料 1,000円 （コース変更は前月10日まで） 休会費 1,000円／月 |
