腰痛改善「背骨を簡単に整える」

🌱やり方
1. 背骨の突起を優しくトントントンと叩く
2. 凹んだところを後ろに向かって丸く突き出す

🌱効果
1. 痛みの軽減: 不正確な姿勢は筋肉や関節に余計な負担をかけ、痛みや不快感を引き起こします。
2. 運動能力の向上: 正しい背骨の配列は体のバランスを改善し、運動のパフォーマンスを向上させ、怪我のリスクも減少させます。
3. 呼吸の改善: 正しい姿勢は肺が十分に拡張できるようにするため、呼吸が深くなり、酸素供給が向上します。
4. 内臓機能の向上: 内臓への圧迫が減少し、消化や循環などの機能が改善されることがあります。
5. 精神的な健康: 良い姿勢は自信を高め、ストレスや不安を軽減する効果もあります。
6. 疲労の軽減: 筋肉や関節にかかる負担が軽減されるため、疲労感が少なくなります。

これらのメリットから、日常生活において背骨の配列を整えることはとても重要です。💕

簡単なので、ぜひお試しください！

以下動画をご覧ください。

ヨガスタジオヴィシュタhttps://yoga-vishuddha.com/

「背骨の位置」を簡単に整える方法