踵をうごかすと、足首,膝、股関節の動きが良くなります。
踵、硬くなっていませんか?
踵を柔らかくすると、足首、膝、股関節の動きが良くなります!💪
踵を柔らかくすることは、身体のバランスを整え、歩行やランニング時の衝撃を吸収するのに役立ちます。
普段動かさないかかとをマッサージするように動かしてください。
柔らかいかかとを保つことで、足の血行が改善し、むくみや疲労感を軽減する助けにもなりますよ!
以下動画をご覧ください。
👟✨ ヨガスタジオヴィシュタ
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