シャウチャ（清浄）

おはようございます☀
今月は第3・第4金曜やさしいパワーヨガ担当の Yuko です。

寒暖差や急な雨など、変化の多い週でしたね。
皆さま、お身体の調子はいかがでしょうか。

天気が変わると
「上着は必要かな？」
「今日は傘を持っていこうかな？」と考えたり。

季節の変わり目は、
いつもより考えることも少し増える気がします。

そんな本日のテーマは
【シャウチャ（清浄）】です。

シャウチャとは、
身体や身の回りだけでなく、
心や思考もすっきりと整えていくこと。

日々の中で知らないうちに、
たくさんのことを考えたり、
気づかないうちに心に抱えていることもあるかと思います。
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【今日のレッスン】
前屈やツイストなどを取り入れ、
背中や股関節まわりをゆっくり動かしていきます。

背中がほぐれると、
肩や首まわりの力が抜けやすくなり、
胸も開きやすく、呼吸も深まりやすくなります。

今の身体の状態を感じながら、
夏の疲れや心のざわつきを少しずつ手放し、
秋へ向けて心と身体を整えていきましょう。

ヨガを通して、
心と身体が軽やかなお時間となりますように。

本日もお会いできるのを
楽しみにしています。

ヨガスタジオヴィシュタhttps://yoga-vishuddha.com/