胃腸からの小さなSOS

おはようございます🌿
今月は第1、2金曜日19時から
やさしいパワーヨガを担当しますyuriです

すっきりしないお天気が続いた
1週間ではありましたが、
元気に過ごされておりましたでしょうか

今月は【グラウンディング】をテーマに
レッスンを行っております

本日も下半身をたっぷりと使う
「太陽礼拝B」を取り入れていきます。

通常の太陽礼拝の中に、
イスのポーズや戦士のポーズを加えて、
1呼吸1動作でダイナミックに動いていきます。

雨続きで運動不足だな
頭の中の雑念をスッキリさせたい方は
一緒に全身を動かしていきましょう

皆さまのご参加をお待ちしております

風のエネルギーが増える秋は
消化のリズムが不安定になりやすいです

「これくらい大丈夫」と後回しにせず、
体からの小さなSOSに気づいたら、
心と体をやさしく労る時間をつくっていきましょう

今回は弱った胃腸を労る
やさしい滋養スープを紹介します

グラウンディング食材であるれんこんを
すり流しにすることで消化の負担を減らし
腸で吸収しやすくなります。

れんこんにはポリフェノールやビタミンCなどが含まれ、日々の食事に取り入れたい食材の一つです。

滋養たっぷりのスープで
毎日がんばっている体と心を癒してくださいね

ヨガスタジオヴィシュタ