季節の代わり目に不安、心配を鎮めるヨガ

おはようございます🌿
今月は第1、2、4金曜日19時からやさしいパワーヨガを担当しますyuriです🎃
　
今月は「呼吸を深くする」
をテーマに肩甲骨や背中周りをほぐして使うことを意識して動いていきます。
　
台風や季節の変わりめは、
「ヴァータ」という風のエネルギーが乱れやすく、
　
不安や心配事、終わらない仕事…
様々な出来事でいつも頭がいっぱい。
　
気づいたら呼吸が浅く、眠りが浅い。
　
いつもよりそんなことを感じやすくなった人は
ヴァータが過剰になっているかもしれません。
　
そんな自分に気が付いたら、
ほんの数分間でも目を閉じて
呼吸や体に意識を向ける時間を作って見てください。
　
自分を包み込むようなポーズは、
不安や緊張を癒す手助けになります。
　
本日のレッスンの後半では
おすすめのポーズを行っていきます。
　
皆さまのご参加をお待ちしておりま

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費用：1,000円

（お1人様1回かぎり）

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