足の指体操 ぐー、チョキ、パー、「ん」✨✨⭐️
「ん」で横アーチを作りましょう。
以下動画をご覧ください。
横アーチは、加齢や体重増加により大人になると減少しやすく、このアーチが失われると足の疲れが増えることがあります。
🌱やり方のポイント
足の拳から先の指は伸ばす。
足がつらないように 気をつけてくださいね。
横アーチが消失している方は 開張足(足の横幅が広くなっている) に要注意です。
もっと詳しくは知りたい方は、お気軽にお問い合わせください。
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ヨガスタジオヴィシュタ