ストレス軽減、腸のマッサージ、消化促進、ヨガの「ハッピーベイビーポーズ」

2023年10月21日 2023年10月21日

akemi

季節の変わり目は気温の変化で体調を崩しやすいですね。

そこで、

ストレス軽減や腸のマッサージ、消化促進なども期待できるヨガのハッピーベイビーポーズをご紹介します！

★ハッピーベイビーポーズのやり方

1. マットに仰向けになる

2. 両膝を胸に抱えて、背筋をのばす

3. 足裏を外側から掴みます

4. 足首は、膝の上

5. かかとと手のひらは押し合う

6. ゆったりとした呼吸を行う

両足を前に伸ばしてリラックス

* 腰や腿の柔軟性向上

* ストレス軽減

* 腸のマッサージと消化促進

* 秋の気分転換と心地よい感覚

ヨガのハッピーベイビーポーズで心地よい体験をして、季節の変わり目を健やかに過ごしましょう。

ヨガスタジオヴィシュタ

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費用：1,000円

（お1人様1回かぎり）