4年に1度のうるう年 2月到来
こんにちは ヨガスタジオ・ヴィシュタです。
あっという間に２月ですね🖊2月といえば節分。
寒さと乾燥で体調を崩しやすい時期なので、邪気を払い、無病息災を願う行事として親しまれてきました。
そんな2月、実は「全国生活習慣病予防月間」とされているのを知っていますか？
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全国生活習慣病予防月間とは？
日本生活習慣病予防協会の生活習慣病予防と健康寿命の伸長を目指した活動だそうです！
予防のため、「一無、二少、三多」を掲げています。
生活習慣病の予防のために
◇一無◇
⇒無煙・禁煙のすすめ
喫煙すると有害成分をたくさん吸い込むことになります。
たばこは控えるに越したことはないですね。
◇二少◇
⇒小食・小酒のすすめ
腹七～八分目までを心がけ、栄養バランスよく、よく噛んで、規則正しく食べましょう。
アルコールもほどほどに。
◇三多◇
⇒多動・多休・多接のすすめ
今より10分多く体を動かしましょう。
しっかり眠り、休息をとってリフレッシュしましょう。
多くの人、事、物に接してイキイキした生活を。
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ヨガで三多はクリアですかね。
それでは、スタジオでお待ちしております。
ヨガスタジオヴィシュタ