こんにちは！ヨガスタジオ・ヴィシュタです。

 

「春眠暁を覚えず」

古来、春の眠りは夜明けに気づかないほど心地よく、つい寝過ごしてしまうと言われていました。

 

春は、寒暖差や花粉・環境の変化からくるストレスで自律神経が乱れがち。

そのため、眠気に襲われたり、反対に眠れなくなったりといった症状が出やすいようです。

 

そこで今回は、快適な眠りに効くツボをお伝えします。

 

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＼眠気・不眠に効くツボ／

 

『中衝（ちゅうしょう）』

 

◎効果
眠気の解消
イライラの解消
リラックス効果による不眠解消

 

異常に眠い時は目を覚まし、眠れないときはリラックス効果で快眠に導くことができます。

 

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睡眠から心身を整え、新年度への準備を進めていきましょう。

 

ヨガスタジオヴィシュタ

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