新年度の準備 春は痩せやすい！？
こんにちは ヨガスタジオ・ヴィシュタです。
いよいよ3月少しずつ景色も春めく頃ですね。
実は、四季の中でも春は痩せやすい季節と言われています。
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🌸春は痩せやすい🌸
なぜ？
◇冬が終わるから
冬は寒さから身を守るために脂肪を貯めこみやすい
季節のイベントで食生活が乱れる時期
◇外出し身体を動かすことに抵抗がなくなる
◇夏より気温が低く体温維持にカロリーを消費する
◇春野菜・山菜で代謝アップやむくみとり💡
✨ポイント✨
🌱運動は継続第一！
お散歩からでOK◎
外出して暖かさと太陽光を浴び身体を春モードに切り替えましょう。
頑張ってみるときも、カロリー消費が大きい脚を使った運動がおススメ。
🌱春の食材を取り入れる
春の山菜・春野菜には多少の独特の苦みがあります。
［苦味成分］
◇ポリフェノール
抗酸化作用：身体のさび付きを防ぐ
◇植物性アルカロイド
肝機能の向上：デトックス、新陳代謝の促進
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この成分が、痩せやすい体作りを助けるんです。
ダイエットは食事が肝心
最初は調理法の見直し
［揚げ物から焼き料理→茹で料理・蒸し料理］
に変えるだけでも余分なカロリーをカットできますよ。
バランスよく食べて健康にキレイに。
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コートで今までごまかせていたボディラインを、新年度に向けて少しずつ整えていきませんか？
それでは、スタジオでお待ちしております✨
ヨガスタジオ・ヴィシュタ
