新年度の準備. 春は痩せやすい！？

新年度の準備  春は痩せやすい！？

こんにちは　　ヨガスタジオ・ヴィシュタです。

いよいよ3月少しずつ景色も春めく頃ですね。

実は、四季の中でも春は痩せやすい季節と言われています。

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🌸春は痩せやすい🌸

なぜ？

◇冬が終わるから
冬は寒さから身を守るために脂肪を貯めこみやすい

季節のイベントで食生活が乱れる時期

◇外出し身体を動かすことに抵抗がなくなる

◇夏より気温が低く体温維持にカロリーを消費する

◇春野菜・山菜で代謝アップやむくみとり💡

 

✨ポイント✨

🌱運動は継続第一！

お散歩からでOK◎

外出して暖かさと太陽光を浴び身体を春モードに切り替えましょう。

頑張ってみるときも、カロリー消費が大きい脚を使った運動がおススメ。

🌱春の食材を取り入れる

春の山菜・春野菜には多少の独特の苦みがあります。

［苦味成分］

◇ポリフェノール

抗酸化作用：身体のさび付きを防ぐ

◇植物性アルカロイド

肝機能の向上：デトックス、新陳代謝の促進

↑
この成分が、痩せやすい体作りを助けるんです。

ダイエットは食事が肝心

最初は調理法の見直し

［揚げ物から焼き料理→茹で料理・蒸し料理］

に変えるだけでも余分なカロリーをカットできますよ。

バランスよく食べて健康にキレイに。

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コートで今までごまかせていたボディラインを、新年度に向けて少しずつ整えていきませんか？

それでは、スタジオでお待ちしております✨

ヨガスタジオ・ヴィシュタ

https://yoga-vishuddha.com/