湿気対策　梅雨を乗り切る養生法

おはようございます🔆
第2、4金曜日19時からやさしいパワーヨガを担当しますyuriです😊

6月に入り、今年もあっという間に上半期の最後の月を迎えました。

この半年間、皆さまにとってはどんな日々だったでしょうか？

本日のテーマは感謝を巡らせるヨガ

深い呼吸で溜まったものを外へ吐き出し、身体の巡りを整えていきます。

目まぐるしく過ぎ去る日々の中、
今日まで頑張ってきたご自身の体や心に目を向け、感謝をそっと伝える時間を過ごしていただけたら嬉しいです。

皆さまのご参加をお待ちしております✨

湿気対策☔️🐌内臓から整えるレシピ

夏至を迎える6月は、1年で最も日が長く、
体力や気力が低下しやすいといわれています。

今回は食べた後もお腹が重くならず、
体の軽さを感じられるレシピを紹介します。

梅雨の時期にオススメの調理法は
『蒸す、茹でる』など油を多用しないシンプルな食事。

大葉や生姜など、食材に薬味を使うことで
消化の機能を高め、余分な水分の排出を促します。

なんだか身体が重いという方は、ぜひお試しくださいhttps://yoga-vishuddha.com/