呼吸

今日の骨ナビは、呼吸を大切に 骨を動かして呼吸をすると、酸素がたくさん入ってきます。 私達は、呼吸をが浅くなりがちです。 一日一回は、大きな呼吸をして酸素をとりこん行くことが、大切です。 自律神経のバランスが整い、心肺機 …

骨ナビ勉強会

今日は、代官山で骨ナビ体験ワークショップお勉強会でした。   骨ナビ体験ワークショップ 日時 8月25日(土) 11時30分〜13時 場所 ボディーケアジャパン ベルサール渋谷 講師 大江清一朗 アシスタント  …

初めて出来ました

「継続は力なり」 前屈は、得意だったのですが、後屈が苦手でした。 「鳩のポーズ」出来たらいいなぁとヨガを始めたころからずーと、思っていました。 (500時間をトレーニングを受けてもできませんでした)   何故で …

バランスボード

バランスボード はじめは、うまくできませんでしたが、やっているうちに足の裏が、しつかりと根ずいてくるのを感じるようになります。まずは、土台から整えないとダメなんですね 骨ナビ仲間と練習です。 やってみたい方募集😊#Rep …

リラックスヨガ

「月曜日10時は、リラックスヨガ」 身体は、得意な動きと苦手な動きがあります。 いつもと違う部分を、少し刺激するだけで、身体は、劇的に変化します。 まずは、まんべんなく身体を動かして ウォームアップ 徐々に、大きく気持ち …

エアコン対策

足元の冷え

一日中、冷房の中にいますか?

「冷えは万病のもと」足元が冷えると血行がわるくなり、身体に様々な影響が出てきます。

足の裏をゴルフボールでゴロゴロをしてみましょう。むくみがなくなり足が軽くなります。

足の指でボールを持ち上げることができますか?

足の指が、動くようになると階段の上り下りも楽になりますよ。

是非お試しを