akemi スタジオ日記 2018年8月21日 2018年8月21日 今週は、木のポーズを練習しました。 木のポーズの効果・効能 •肩こりの改善 •冷え性改善/血行促進 •太ももの引き締め •足の引き締め •内臓機能の調整/促進 •集中力アップ 木のポーズのポイント 片脚バランス系のポーズの中で、最も代表的なポーズです。どうしても力みがちですが、できるだけ自然体で力を抜いてバランスをとるようにします。足の裏使えてますか?背骨は、伸びてますか? 目線は遠く前方を見るように意識して集中します。 ハイポーズ。