今週は、木のポーズを練習しました。

木のポーズの効果・効能
•肩こりの改善
•冷え性改善/血行促進
•太ももの引き締め
•足の引き締め
•内臓機能の調整/促進
•集中力アップ

木のポーズのポイント
片脚バランス系のポーズの中で、最も代表的なポーズです。どうしても力みがちですが、できるだけ自然体で力を抜いてバランスをとるようにします。足の裏使えてますか?背骨は、伸びてますか?
目線は遠く前方を見るように意識して集中します。

ハイポーズ。