木のポーズ
akemi今週は、木のポーズを練習しました。
木のポーズの効果･効能
•肩こりの改善
•冷え性改善/血行促進
•太ももの引き締め
•足の引き締め
•内臓機能の調整/促進
•集中力アップ
木のポーズのポイント
片脚バランス系のポーズの中で、最も代表的なポーズです。どうしても力みがちですが、できるだけ自然体で力を抜いてバランスをとるようにします。足の裏使えてますか？背骨は、伸びてますか？
目線は遠く前方を見るように意識して集中します。
ハイポーズ。
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費用：1,000円
（お1人様1回かぎり）
