足元の冷え
一日中、冷房の中にいますか？
「冷えは万病のもと」足元が冷えると血行がわるくなり、身体に様々な影響が出てきます。
足の裏をゴルフボールでゴロゴロをしてみましょう。むくみがなくなり足が軽くなります。
足の指でボールを持ち上げることができますか？
足の指が、動くようになると階段の上り下りも楽になりますよ。
是非お試しを
リラックスヨガ
「月曜日10時は、リラックスヨガ」 身体は、得意な動きと苦手な動きがあります。 いつもと違う部分を、少し刺激するだけで、身体は、劇的に変化します。 まずは、まんべんなく身体を動かして ウォームアップ 徐々に、大きく気持ち …