月の満ち欠けとあなたの心と体の関係
akemi
こんにちは！
ヨガインストラクターのAKEMIです。
今回は、月の満ち欠けとあなたの心と体の関係についてご紹介させていただきます。
月の満ち欠けのリズムは29日半です。
この月のリズムが、あなたのバイオリズムに大きな影響を与えているのをご存知ですか？
月のリズムを意識することは、あなたの心と体の状態を知るきっかけになります。
女性の心と体に密接な関係があると言われているのが
「月の満ち欠け」です。
月を大きく分けると、次のように満ち欠けをしています。
満月→下弦の月→新月→上弦の月→満月
（正常の月経周期25-38日）
生理のタイミングは、満月。
生理が終わり排卵に向かっていく低温期が、下弦の月。
排卵日は、新月。
排卵日から生理に向かっていく高温期が、上弦の月。
月明かりを頼りに暮らしていた
昔のような自然の流れに合わせた暮らしが出来ないので、
現代は、月と生理の周期がずれてしまっている方も多いと思いますが、
月の満ち欠けを感じながら生活することで、
生理周期が安定したり、
PMS（月経前症候群）や生理痛の症状が軽くなる人もいるようです。
次に、私たちの生活につながる 過ごし方について解説しますね。
何かやりたいことや、叶えたいことがある場合、
月の満ち欠けに合わせることで
よい結果が得られるかもしれませんよ。
新月（太陽と地球の間に月がある時）
「スタート」「リセット」「浄化」「解毒」
始まりと再生の時。
水分をたくさんとりましょう。
落ち込んだ感情や過去を手放します。
悪い習慣を断ち切りましょう。
禁煙、ファスティングのスタート。
身の回り、心の中をクリーンにします。
上弦の月（右半分が輝いて見える半月）
「成長」「摂取」「構築」
土台作りに最適な時期。
ヨーガではグラウンディングを高めるのにもピッタリです！
集中力アップ。気力が充実。
自信がわいてくるので、普段しないことにも果敢に挑戦してください。
エネルギーを蓄える時期。暴飲暴食などをしてしまうと太ったり体調を逆に崩しまう可能性があります。
満月 （地球を太陽と月がサンドした位置状態です）
「統合」「吸収」「達成」「完了」
ココロのデトックス。（胸の奥にしまっていたさまざまな思い）
マイナスな思いが見え隠れします。
良いエネルギーも悪いエネルギーも引き寄せる力が強い日です。
気持ちが高ぶり、無茶してしまうこともあります。
出来れば家でゆったりと過ごしてください。
満月の夜に喧嘩や別れ話など大事な決断は避けたほうがよさそうです。
ダイエットのスタート。
吸収する力が最大限に強まり、太りやすい時期なので暴飲暴食には注意が必要です。
肌も水分や栄養をグングン吸収するので、“与える”ケアを行うと良いでしょう。
大事な決断は新月まで待つのがベター。
下弦の月（左半分が輝いて見える半月）
「放出」「解毒」「排出」「浄化」
デトックスに最適。
ヨガで汗をかいてください。
整体や整骨院でコリをほぐしたりカラダのメンテナンスをしましょう。
白湯を沢山とり、カラダの老廃物を排出します。
身の回りの不要物を処分して、整理整頓。いらないものをどんどん出しましょう。
プラーナヤマ、瞑想を行い、嫌な思い出にさよならして自分の心の中にもスペースを作ります。
頑張りすぎたり無理をするのは禁物です。
月は、満ち欠けを繰り返し、毎月生まれ変わります。
新月からスタートし徐々に膨らみ成長して満ちて満月となり、
少しずつ欠けて、次の始まりの準備をし新月へと戻ります。
月の満ち欠けと照らし合わせて
今という時間の流れがどこにあるかを知ると
日々の生活に気付きや潤いを与えてくれるかもしれません。
今日から月の形を眺めて、あなたの心と体の声に耳を傾けてみてはいかがでしょうか？
あなたが心と体に向きあい会話することで本来持っている自然治癒力も高めていけます。
あなたの体と心のメンテナンスお手伝いさせて下さい。
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