足の指を動かしてみよう
今日の骨ナビは 身体をまんべんなく使う大切さを実感していただきました。 身体は、繋がっています。 お尻歩きがうまくできない方は 足の指を動かすと、あら不思議。スムーズに進むことができますよ。 普段動かしていない骨。 おへ …
木のポーズ
今週は、木のポーズを練習しました。 木のポーズの効果･効能 •肩こりの改善 •冷え性改善/血行促進 •太ももの引き締め •足の引き締め •内臓機能の調整/促進 •集中力アップ 木のポーズのポイント 片脚バランス系のポーズ …
呼吸
今日の骨ナビは、呼吸を大切に 骨を動かして呼吸をすると、酸素がたくさん入ってきます。 私達は、呼吸をが浅くなりがちです。 一日一回は、大きな呼吸をして酸素をとりこん行くことが、大切です。 自律神経のバランスが整い、心肺機 …
エアリアルヨガレッスン
本日スタジオは、お休みでしたがエアリアルヨガレッスンがありました。 月4回会員さまは、1000円プラスで一回を、振り返ることができます または、一回2500円で受講できますので、是非お試しください。
骨ナビ勉強会
今日は、代官山で骨ナビ体験ワークショップお勉強会でした。 骨ナビ体験ワークショップ 日時 ８月25日（土） 11時30分〜13時 場所 ボディーケアジャパン ベルサール渋谷 講師 大江清一朗 アシスタント …
初めて出来ました
「継続は力なり」 前屈は、得意だったのですが、後屈が苦手でした。 「鳩のポーズ」出来たらいいなぁとヨガを始めたころからずーと、思っていました。 （５００時間をトレーニングを受けてもできませんでした） 何故で …
15日 10:00〜エアリアルヨガ
15日スタジオはお盆休みですが、 エアリアルヨガレッスンが、10:00〜あります。 花火🎇の前に一汗💦流しませんか？ 皆様のお越しをお待ちしていますね ☎090-1558-7041
バランスボード
バランスボード はじめは、うまくできませんでしたが、やっているうちに足の裏が、しつかりと根ずいてくるのを感じるようになります。まずは、土台から整えないとダメなんですね 骨ナビ仲間と練習です。 https://www.fa …
リラックスヨガ
「月曜日10時は、リラックスヨガ」 身体は、得意な動きと苦手な動きがあります。 いつもと違う部分を、少し刺激するだけで、身体は、劇的に変化します。 まずは、まんべんなく身体を動かして ウォームアップ 徐々に、大きく気持ち …
足の指（足根骨)マッサージ
足の指が動きはじめたら、足根骨を動かしてみましょう バランス感覚がよくなります。 外反母趾の改善にも役立ちます https://www.facebook.com/akechanchan.dance/videos/pcb. …