即効！むくみスッキリ
即効！むくみスッキリ こんにちは、ヨガインストラクターのAKEMIです。 あなたは、「むくみを感じた時、どのような対処をしていますか？」 今日は、速攻でむくみがスッキリする方法 …
ホネナビ、ヒモトレWS 頭でなくカラダで感じる
ホネナビ、ヒモトレWS🌈 ✨頭でなくカラダで感じる✨ 日時 2023.7.21（金）10:00-12:30 2023.7.23（日) 11:30-14:00 場所 ヨガスタジオヴィシュタ 会費 各 6000円 体の使い方 …
「壁があればどこでもできる」ストレス解消ストレッチ
長時間デスクワークをしていると、身体が凝り固まってしまいがちですよね。😩 そんなときにおすすめしたいのが、どこでも「壁があればできる」 ヨガのポーズの一つであるダウンドッグです。🧘♀️ &n …
心の活動を静める
こんにちは、ヨガインストラクターのAKEMIです。 「心の活動を静める🌈」 ヨガでは、内面の静寂や平穏を追求することにあるとされています。 心は、常にさまざまな思考や感情がありますが、私は、自然の中にいると …
内反小趾
内反小趾とは、足の小指が内側に捻れてくの字のように変形してしまう状態を指します。自分自身の足を見て、小指の付け根が出っ張っているか、小指の詰めがつぶれていないか確認してください。内反小趾が進行すると、小指が動かなくなり、 …
ホネナビ、ヒモトレでヨガを深める
ホネナビ、ヒモトレでヨガを深める。🌈 日時 2023.4.21（金）10:00-12:30 2023.4.23 （日） 12:00-14:30 場所 ヨガスタジオヴィシュタ 講師 地曵朱美ホネナビインストラクタ …
実りある季節を楽しんで下さい。
すっかり秋🍁ですね。 実りの秋です。🍇🍐🌾 ただ寒暖差により体調を崩している方も多いようです。😭 秋は乾燥の季節です。 肺の働きが弱ると便秘しやすい症状がでやすくな …
知るだけで人生観が変わる❗️「自分の感情」を知りストレスフリーになる方法🌈
飯田祥子先生 ご参加いただきました皆様 お忙しい中ありがとうございました。🙇♀️ 今回は、2つの学びがありました。 一つ目は、自分の感情と上手く付き合うためのコツとポイントを 脳科学の仕組みから教えていただきました。 …
足の動かし方を変えるとウォーキング姿が10歳若返る
足の動かし方を変えるとウォーキング姿が10歳若返る🌈 「脚は、前だけでなく、後ろにも動きます。」 片足は、台の上にのり(階段など) もう片方は、力を抜いて後ろに振ります。 &nb …
腸活ワークショップ ご参加いただきありがとうございました。
「腸活ワークショップ」にご参加いただきありがとうございました。 あや先生、腸が変われば心も身体も変わる。 「身体」「心」「美容」と、実体験から分かり易く教えていただきありがとうございました 腸は、第二の脳 腸で幸せホルモ …