投稿者: akemi

こんにちは。   ヨガインストラクターのＡｋｅｍｉです。   あなたの心とカラダは、疲れていませんか？   そのまま知らないふりしていると、心とカラダは弱り、ネガティブなことばかり考えてしま …

 ZOOMレッスンが始まりました 新型コロナウイルス感染拡大防止のため休講となり、皆さまには、ご不便とご迷惑をおかけしております。 本日よりＺｏｏｍ無料レッスン開始いたしました。 運動不足、ストレス発散、不安解消に少しで …

こんにちは、骨と関節を意識してカラダを 動かすレッスンが得意なAkemiです。   あなたは、今どんな呼吸をしていますか？ 今回は、呼吸ってよくわからない。 と思っているあなたに、気持ち良く呼吸ができる方法をご …

ご自宅で簡単にできる肩凝り改善方法 こんにちは。Akemiです。 あなたは、肩凝りで、お困りではありませんか？ 多くの方が悩んでいるのが肩凝りではないでしょうか。？ 今回はいつでもどこでもできる、簡単な肩凝り改善方法をご …

ご自宅で簡単にできる　膝痛、腰痛の改善方法 こんにちはAkemiです。 膝痛、腰痛を改善したいけど、何をしたらいいかわからないと、困っていませんか？ 今回はそんな方のために、狭いスペースでも簡単にできる、膝痛、腰痛の改善 …

【30 秒で！ご家庭で簡単にできる肩凝り解消体操⑥] こんにちは。ヨガヴィシュタAKEMIです。 今回は＜鎖骨-肩甲骨＞に意識を置いて、肩こりを改善します。   肩は、無意識にただ回しても、効果がありません。 …

こんにちはヨガヴィシュタAKEMIです。 新型コロナウイルスでお家にいる時間が長くなった方も多いかと思います。 みなさんが簡単にご自宅でできる肩凝り解消法などをお伝えしたく、短い動画を作りました。   まだまだ …

こんにちは。AKEMIです。 【30 秒で！ご家庭で簡単にできる肩凝り解消体操⑤】 今回は＜肩関節＞を動かして肩こりを解消しましょう。   肩関節どこだかわかりますか？ 意識しないと動かすことのない関節です。 …