投稿者: akemi

こんにちは、ヨガインストラクターのAKEMIです。   あ～今日も一日疲れた。動きたくない。   肩重い、腰痛い、足むくんでいると思っているあなた。     そんな時ほど、あなたの …

  こんにちは、ヨガインストラクターのAKEMIです。   あなたは、肩が痛い、腰が痛い。 そんな痛みに悩んでいませんか？   何かはじめないと、 でも運動は苦手。 辛いのは嫌だ。 &nbs …

こんにちは Akemiです。 鬱陶しい梅雨の時期が来ました。     所々で綺麗な紫陽花を見られるようにもなりましたが、 この時期は、お出かけするのも面倒だし、洗濯物は乾かない、気分もどんより暗くなる …

こんにちは。   ヨガインストラクターのＡｋｅｍｉです。   あなたの心とカラダは、疲れていませんか？   そのまま知らないふりしていると、心とカラダは弱り、ネガティブなことばかり考えてしま …

こんにちは、骨と関節を意識してカラダを 動かすレッスンが得意なAkemiです。   あなたは、今どんな呼吸をしていますか？ 今回は、呼吸ってよくわからない。 と思っているあなたに、気持ち良く呼吸ができる方法をご …

ご自宅で簡単にできる肩凝り改善方法 こんにちは。Akemiです。 あなたは、肩凝りで、お困りではありませんか？ 多くの方が悩んでいるのが肩凝りではないでしょうか。？ 今回はいつでもどこでもできる、簡単な肩凝り改善方法をご …

ご自宅で簡単にできる　膝痛、腰痛の改善方法 こんにちはAkemiです。 膝痛、腰痛を改善したいけど、何をしたらいいかわからないと、困っていませんか？ 今回はそんな方のために、狭いスペースでも簡単にできる、膝痛、腰痛の改善 …

【30 秒で！ご家庭で簡単にできる肩凝り解消体操⑥] こんにちは。ヨガヴィシュタAKEMIです。 今回は＜鎖骨-肩甲骨＞に意識を置いて、肩こりを改善します。   肩は、無意識にただ回しても、効果がありません。 …

こんにちはヨガヴィシュタAKEMIです。 新型コロナウイルスでお家にいる時間が長くなった方も多いかと思います。 みなさんが簡単にご自宅でできる肩凝り解消法などをお伝えしたく、短い動画を作りました。   まだまだ …