シニアヨガ養成講座アーサナⅣ
シニアヨガ養成講座アーサⅣのご案内🌿 シニアヨガ養成講座の人気講座、梢みどり先生による「アーサナ講座」が、いよいよ最終回を迎えます。 「ただポーズをとる」のではなく、なぜこの動きを行うのか。身体がどう変化し、どのように伝 […]
夏バテリセット 胃腸を労るレシピ 蒸しバナナ
おはようございます🌿第2、4金曜日19時からやさしいパワーヨガを担当しますyuriです☺️ 夏本番の7月後半☀️皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 本日も夏バテ解消『リフレッシュヨガ』を行います🧘♀️ 熱がこもりやすい胸 […]
熱がこもりやすい胸、冷房で冷えやすい骨盤をリフレッシュ
おはようございます🌿第2、4金曜日19時からやさしいパワーヨガを担当しますyuriです☺️ 今週は気温が一気に上昇し、本格的に夏の始まりを感じる1週間でしたね🌞 本日は、心身に清々しさを取り入れる『リフレッシュヨガ』を行 […]
タパス（鍛錬・継続）
おはようございます☀ 第1・第3金曜19:00〜やさしいパワーヨガ担当の Yuko です☺️@yoga_vishuddha_kisarazu 湿気の多い季節です🌂皆様のお身体いかがでしょうか🌿 本日のテーマは【タパス（鍛 […]
シニアヨガ養成講座 アーサナ講座
シニアヨガ養成講座 🌿 みどり先生から学ぶ アーサナ講座 🌿 ヨガのポーズは、ただ形を整えることが目的ではありません。 身体のしくみを理解し、呼吸と調和し、自分自身の感覚を育てることで、アーサナはもっと安全に、もっと心地 […]
脚の疲れ・むくみ解消 代謝を促す ズッキーニのオイル蒸し
第2、4金曜日19時からやさしいパワーヨガを担当しますyuriです☺️ 梅雨入り＆台風の影響で体のだるさや疲れやすさを感じている方もいらっしゃるかもしれませんね🥲 重だるいなと感じている時こそ、適度に体を動かして軽やかに […]
シニアヨガ養成講 筋膜からの見方とバンダの智慧
昨日は村上仁先生による 「安全に動くための体の使い方」〜筋膜からの見方とバンダの知恵〜の講座でした。 講座を通して、身体は筋肉を一つひとつ鍛えて動くのではなく、 ●感覚●張力●滑走●つながり によって動いているということ […]