スタジオ日記
ヒモ一本でバランス力向上

🌱身体への効果 姿勢改善: 正しい姿勢を保つことで、見た目が良くなり、自信が高まります。 痛みの軽減: 背骨の歪みが原因の腰痛や肩こり、首の痛みなどが軽減されることがあります。 消化機能の向上: 内臓が正しい位置に保たれ […]

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五感で味わう木更津リトリートにて体験いただけます。✨✨⭐️

単発参加可能です。お土産盛りだくさん。大人の至福な一日です。✨✨😍💕🌱 バランスがよくなると🍀 🌱姿勢の改善:正しい姿勢を維持しやすくなり、身体の負担が減少します。 🌱ケガの予防:転倒や捻挫などのケガを防ぎやすくなります […]

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足の指を丁寧に動かそう

以下動画をご覧ください。 ✨効果✨ 🌱血行促進:足の指を動かすことで、血液循環が改善され冷え性やむくみの解消に効果的です。       🌱筋力向上:足の筋力が向上します。歩行や立ち姿勢が安定し、転倒のリスクが減少します。 […]

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踵をうごかすと、足首,膝、股関節の動きが良くなります。

踵、硬くなっていませんか?踵を柔らかくすると、足首、膝、股関節の動きが良くなります!💪 踵を柔らかくすることは、身体のバランスを整え、歩行やランニング時の衝撃を吸収するのに役立ちます。 普段動かさないかかとをマッサージす […]

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春の始まりにぴったりな体側のポーズ

こんにちは ヨガスタジオヴィシュタです。   春のエネルギーを取り入れ、身体を活性化させましょう。   背中の丸まりが続くと上半身が圧迫され、呼吸が浅くなります。   自律神経の乱れや睡眠ト […]

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60歳を過ぎて、「座る」がどんなことなのかわかるようになってきました。

60歳を過ぎて、「座る」ということがどんなことなのかわかるようになってきました。✨✨✨ 内なる平穏を感じることができるようになり、 心を落ち着かせ、自分自身と向き合う時間が、私にとってとても貴重なものとなっています。🌱 […]

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新年度に新しいことにチャレンジ エアリアルヨガ

新年度に新しいことにチャレンジしてみましょう! エアリアルヨガは身体と心の両方に効果的なトレーニングです。 柔軟性を高めたり、ストレス解消やリラックス効果を求める方におすすめです。ぜひ一度お試しください! 4月のエアリア […]

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ヨガにプラスして整える 「香り」のすすめ

ヨガにプラスして整える 「香り」のすすめ \ こんにちはヨガスタジオ・ヴィシュタです。 3月も残りあと1週間。新年度の準備は進んでいますか? 何かとストレスがかかりやすい時期、お気に入りの「香り」の効果を借りるのも手です […]

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こんにちは!ヨガスタジオ・ヴィシュタです。   「春眠暁を覚えず」 古来、春の眠りは夜明けに気づかないほど心地よく、つい寝過ごしてしまうと言われていました。   春は、寒暖差や花粉・環境の変化からくる […]

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季節の変わり目 花粉症や風邪などお困りではないですか?そんな時は青魚の油に含まれている[DHA・EPA]という栄養素

こんにちは!ヨガスタジオ・ヴィシュタです😊 季節の変わり目 花粉症や風邪などお困りではないですか? 新年度への準備でダイエットに意気込んだものの、食べなさすぎて元気が出ず体調を崩してしまうなんてことも……😱 そんなとき、 […]

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