スタジオ日記
60歳を過ぎて、「座る」がどんなことなのかわかるようになってきました。

60歳を過ぎて、「座る」ということがどんなことなのかわかるようになってきました。✨✨✨ 内なる平穏を感じることができるようになり、 心を落ち着かせ、自分自身と向き合う時間が、私にとってとても貴重なものとなっています。🌱 […]

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新年度に新しいことにチャレンジ エアリアルヨガ

新年度に新しいことにチャレンジしてみましょう! エアリアルヨガは身体と心の両方に効果的なトレーニングです。 柔軟性を高めたり、ストレス解消やリラックス効果を求める方におすすめです。ぜひ一度お試しください! 4月のエアリア […]

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スタジオ日記
ヨガにプラスして整える 「香り」のすすめ

ヨガにプラスして整える 「香り」のすすめ \ こんにちはヨガスタジオ・ヴィシュタです。 3月も残りあと1週間。新年度の準備は進んでいますか? 何かとストレスがかかりやすい時期、お気に入りの「香り」の効果を借りるのも手です […]

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スタジオ日記

こんにちは!ヨガスタジオ・ヴィシュタです。   「春眠暁を覚えず」 古来、春の眠りは夜明けに気づかないほど心地よく、つい寝過ごしてしまうと言われていました。   春は、寒暖差や花粉・環境の変化からくる […]

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季節の変わり目 花粉症や風邪などお困りではないですか?そんな時は青魚の油に含まれている[DHA・EPA]という栄養素

こんにちは!ヨガスタジオ・ヴィシュタです😊 季節の変わり目 花粉症や風邪などお困りではないですか? 新年度への準備でダイエットに意気込んだものの、食べなさすぎて元気が出ず体調を崩してしまうなんてことも……😱 そんなとき、 […]

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スタジオ日記
新年度の準備. 春は痩せやすい!?

新年度の準備  春は痩せやすい!? こんにちは  ヨガスタジオ・ヴィシュタです。 いよいよ3月少しずつ景色も春めく頃ですね。 実は、四季の中でも春は痩せやすい季節と言われています。 _/_/_/_/_/_/_/_/_/_ […]

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スタジオ日記

睡眠の質を上げる🛏五か条 こんにちは。ヨガスタジオ・ヴィシュタです。 暖かくて過ごしやすい時間が増えてきましたね。 心地いい天候の一方で、 季節の変わり目は寒暖差や気圧の差が大きいため、自律神経のバランスが乱れやすくなり […]

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スタジオ日記
動脈硬化予防.リラックス効果!?チョコレートの賢い食べ方

/ 動脈硬化予防.リラックス効果!?チョコレートの賢い食べ方 \ こんにちは。ヨガスタジオ・ヴィシュタです。 もうすぐバレンタイン。いたるところにチョコレートの誘惑が… やっぱり「チョコレート=太る」イメージがありません […]

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4年に1度のうるう年 2月到来

4年に1度のうるう年 2月到来 こんにちは ヨガスタジオ・ヴィシュタです。 あっという間に2月ですね🖊2月といえば節分。 寒さと乾燥で体調を崩しやすい時期なので、邪気を払い、無病息災を願う行事として親しまれてきました。 […]

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お正月太りにも あずきのチカラ

お正月太りにもあずきのチカラ \ こんにちは! ヨガスタジオ・ヴィシュタです。 鏡開きはされましたか? お正月のおもちの残りや鏡開きで食べるおしるこ、あたたかくてほっとする味ですよね。 おしるこに使われる「あずき」 実は […]

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