立春からはじめる巡りケア ― ヨガと生姜のある暮らし
立春が過ぎ、少しずつ春の訪れを感じる季節となりました🌸 温かい陽の光に照らされて雪が溶けるように、冬の間に身体に溜まった毒素も溶け出し、外側に流れ始める時期。 本日は、体を強化するポーズを取り入れて、体と心を少しずつ目覚 […]
アヒムサ（非暴力・やさしさ）
おはようございます☀️第1・第3金曜のやさしいパワーヨガを担当しています、Yukoです☺️ 立春が過ぎました🌸少しずつ季節が移り変わるこの時期、皆さま、いかがお過ごしでしょうか。 今の毎日、大きな不満はないけれど、「もう […]
季節とともに整える暮らし おひな様
毎年この立春の頃に、 お雛様を出しています🎎 お雛様は3月3日。 飾れる期間が短いからこそ、 春を迎える準備として、 この時期を大切にしています。 今日は、レッスンが終わってから、 お雛様を出しました。 天気もよく、 や […]
冬から春へ 節分に整える心と体
今日は節分👹 「季節を分ける日」と書くように、冬から春へとエネルギーが切り替わる、大切な節目の日です✨ 東洋の考え方では、この時期は「陰極まって陽に転ず」タイミング。一年で最も内にこもったエネルギーが満ちきり、立春に向け […]
冬の土用、整えるためのヨガ時間
おはようございます。 第2・第4金曜日19:00より 「やさしいパワーヨガ」を担当しております、yuriです 暦の上では大寒を迎え、冬の土用期間に入りました。 一年で最も寒さが厳しく、心身ともにこわばりやすい時期です。 […]
気づくことから始まるヨガ
第3・第5金曜日「やさしいパワーヨガ」担当のYukoです。 年が明け、1月も半分が過ぎましたね。 寒さや年明けの流れの中で、知らず知らずのうちに、心や身体に力が入りやすい頃かもしれません。 レッスン前半は、身体にやさしく […]
七草の節句に、身体を目覚めさせるヨガ
第2・第4金曜日 19:00〜やさしいパワーヨガ担当のyuriです。 今年もどうぞよろしくお願いいたします。 1月7日は「七草の節句」。七草粥を食べて、胃腸を休める風習がありますよね。 暦の上でも、ここから春に向かって、 […]
一年のはじまりに、やさしく整える時間
1月5日（日）19:00〜 担当：Atsuko 今年もどうぞよろしくお願いいたします。 年末年始は、鍋料理やお雑煮、おせち料理など、出汁を効かせたお料理を口にする機会が多い時期ですね。 実は、使う「水」によって出汁の出方 […]