足の指を丁寧に動かそう
以下動画をご覧ください。 ✨効果✨ 🌱血行促進:足の指を動かすことで、血液循環が改善され冷え性やむくみの解消に効果的です。 🌱筋力向上:足の筋力が向上します。歩行や立ち姿勢が安定し、転倒のリスクが減少します。 […]
踵をうごかすと、足首，膝、股関節の動きが良くなります。
踵、硬くなっていませんか？踵を柔らかくすると、足首、膝、股関節の動きが良くなります！💪 踵を柔らかくすることは、身体のバランスを整え、歩行やランニング時の衝撃を吸収するのに役立ちます。 普段動かさないかかとをマッサージす […]
春の始まりにぴったりな体側のポーズ
こんにちは ヨガスタジオヴィシュタです。 春のエネルギーを取り入れ、身体を活性化させましょう。 背中の丸まりが続くと上半身が圧迫され、呼吸が浅くなります。 自律神経の乱れや睡眠ト […]
60歳を過ぎて、「座る」がどんなことなのかわかるようになってきました。
60歳を過ぎて、「座る」ということがどんなことなのかわかるようになってきました。✨✨✨ 内なる平穏を感じることができるようになり、 心を落ち着かせ、自分自身と向き合う時間が、私にとってとても貴重なものとなっています。🌱 […]
新年度に新しいことにチャレンジ エアリアルヨガ
新年度に新しいことにチャレンジしてみましょう！ エアリアルヨガは身体と心の両方に効果的なトレーニングです。 柔軟性を高めたり、ストレス解消やリラックス効果を求める方におすすめです。ぜひ一度お試しください！ 4月のエアリア […]
ヨガにプラスして整える 「香り」のすすめ
ヨガにプラスして整える 「香り」のすすめ ＼ こんにちはヨガスタジオ・ヴィシュタです。 3月も残りあと1週間。新年度の準備は進んでいますか？ 何かとストレスがかかりやすい時期、お気に入りの「香り」の効果を借りるのも手です […]
季節の変わり目 花粉症や風邪などお困りではないですか？そんな時は青魚の油に含まれている［DHA・EPA］という栄養素
こんにちは！ヨガスタジオ・ヴィシュタです😊 季節の変わり目 花粉症や風邪などお困りではないですか？ 新年度への準備でダイエットに意気込んだものの、食べなさすぎて元気が出ず体調を崩してしまうなんてことも……😱 そんなとき、 […]
新年度の準備. 春は痩せやすい！？
新年度の準備 春は痩せやすい！？ こんにちは ヨガスタジオ・ヴィシュタです。 いよいよ3月少しずつ景色も春めく頃ですね。 実は、四季の中でも春は痩せやすい季節と言われています。 _/_/_/_/_/_/_/_/_/_ […]
