シニアヨガ養成講座「ただ息するから自分を整える呼吸へ
シニアヨガ養成講座✨長谷川智先生によるプラーナヤーマ（呼吸法）講座 終了しました✨ 呼吸は、毎日何気なくしているもの。でも、意識を向けることでこんなにも心と身体に変化をもたらしてくれる。 「ただ息をする」から「自分を整え […]
梅雨時のジメジメ対策に巡りよく過ごす
第2、4金曜日19時からやさしいパワーヨガを担当しますyuriです🌱 気温が上がり、徐々にジメジメとする季節を迎える時期になりましたね！ 本日のテーマは【軽やか肩周り解消ヨガ】です🧘♀️ デスクワークや長時間のスマホの […]
〜筋膜からの見方とバンダの智慧〜
＼単発参加OK／シニアヨガ養成講座 第5回 特別講座 「安全に動くための体の使い方」〜筋膜からの見方とバンダの智慧〜🧘♂️ 講師：村上仁先生（筋膜の専門家） 「身体が硬くなってきた…」「肩や腰、あちこち気になる…」「ヨ […]
英語で太陽礼拝"Sun Salutation “（サン・サルテーション第3のポーズ"前屈
今月も英語で太陽礼拝"Sun Salutation “（サン・サルテーション）を深めて行きましょう🧘🏻♀️ 太陽礼拝は、太陽に感謝を捧げて呼吸に合わせて12のポーズを流れるように動く、ヨガのシークエンス🧘🏻♀️※息を […]
巡りを整えてむくみにくい身体へ
5/18 19:00〜レッスンを担当するAtsukoです。この時期は、爽やかな晴れの日がある一方、体内に熱がこもるような蒸し暑い日もあるなど、天候が落ち着かないですね。こうした気候の変動に伴う自律神経の乱れは、体内の水分 […]
もう一度、原点に立ち返り学ぶ「シニアヨガ養成講座」
✨もう一度、原点に立ち返る。 長く人の心と体に向き合い、指導してきた今、改めて感じていることがあります。 私自身、もう一度しっかり学びたい。 ヨガとは何か。心と体をどう整え、どう心地よく生きていくのか。 経験を重ねてきた […]
サティヤ（真実・正直さ）
５月病とも言われるこの季節、知らず知らずのうちに頑張りすぎていませんか🌿 少し立ち止まり、今の自分の声にそっと耳を傾ける時間、本日は【サティヤ（真実・正直さ）】をテーマにお届けします。 私たちは日常の中で、「やります」「 […]
呼吸を整えることは、心を整えることプラーナヤーマ（呼吸法）と瞑想
呼吸が変わると、心が変わる。人生が変わる。 日本シニアヨガ協会認定講師養成講座第2・第3回 単発受講受付中 今回お迎えするのは山伏であり、順天堂大学国際教養学部 客員教授でもある 長谷川智先生。 自然の中で修験を積みなが […]
自律神経の調整に役立つアーユルヴェーダの知恵
おはようございます！第2、4金曜日19時からやさしいパワーヨガを担当しますyuriです🌿 新緑の心地よさを感じる5月🎏いかがお過ごしでしょうか？ 本日のテーマは【ゆったりフローヨガ】です🎵呼吸に合わせて丁寧に動いていきま […]
シニアヨガ養成講座がスタート【ヨガ哲学】の講座単発受講可能
単発でのご参加も可能です 第1回目は、日本シニアヨガ協会代表理事 足立由喜子先生による【ヨガ哲学】の講座です。 単発でのご参加も可能です 5月17日より日本シニアヨガ協会認定シニアヨガ養成講座がスタートします。 第1回目 […]