夏バテリセット 胃腸を労るレシピ　蒸しバナナ

おはようございます🌿
第2、4金曜日19時からやさしいパワーヨガを担当しますyuriです☺️

夏本番の7月後半☀️
皆さまいかがお過ごしでしょうか？

本日も夏バテ解消『リフレッシュヨガ』を行います🧘‍♀️

熱がこもりやすい胸の周りや冷房で冷えやすい骨盤周りを大きく動かして、夏の疲れをリセットしていきます。

夏バテ気味や運動不足の方は、一緒に体を動かして爽やかな気分で週末を過ごしていきましょう😊

皆さまのご参加をお待ちしております🎵

夏の養生法🌞
夏バテリセット 胃腸を労るレシピ

冷たいもののとりすぎや、冷房で夏バテ気味の方におすすめのレシピを紹介します💗

南国のフルーツは体を冷やす性質がありますが、冷たいまま食べると夏バテで低下した胃腸には少し負担になりやすいです。

温めて食べることで、消化機能を高める＆
バナナに含まれるオリゴ糖の働きが活発になりお腹の調子を整えてくれる効果があります🍌

実際に冷たい果物を食べることが多く夏バテ気味でしたが、温めて食べるようにしたところ、
消化がスムーズになった気がしています😊

本番インドのアーユルヴェーダの病院でもおやつに蒸しバナナが提供されていました🌿

夏バテ気味の方はぜひお試しください

ヨガスタジオヴィシュタhttps://yoga-vishuddha.com/