スタジオ日記
お正月太りにも あずきのチカラ

お正月太りにもあずきのチカラ \ こんにちは! ヨガスタジオ・ヴィシュタです。 鏡開きはされましたか? お正月のおもちの残りや鏡開きで食べるおしるこ、あたたかくてほっとする味ですよね。 おしるこに使われる「あずき」 実は […]

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体がほぐれてすっきり✨ うつ伏せ肩のストレッチ

寝たままできる心と体を癒すヨガポーズ こんにちは♪ ヨガスタジオ・ヴィシュタです。 成人の日 振袖や思い思いの装いの新成人が輝いていますね。 そしてちょうど年明けから1週間、 お正月気分から一歩踏み出してすっきりとしてみ […]

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スタジオ日記

あけましておめでとうございます。 ヨガスタジオ・ヴィシュタです。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 一年の計は元旦にあり どんな年にしていけるか、なるのか、とってもわくわくしませんか。 2024年の干支は「甲辰(き […]

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免疫力を高めるための5箇条

年末年始も元気に免疫力を高めるための5箇条 こんにちはヨガスタジオ・ヴィシュタです。 あと1週間で2024年! 年末年始は12月の忙しさや行事での暴飲暴食で免疫力が落ちがちなんです……! そこで今回は、年末年始でも免疫力 […]

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ほかほかお鍋で ファイバーデトックス

ほかほかお鍋でファイバーデトックス   こんにちは!ヨガスタジオ・ヴィシュタです。 12月も後半にさしかかってきましたが、デトックスできてますか? 年末はため込んだ老廃物を大掃除して、きれいに新年を迎えたいです […]

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冷えやむくみ改善、デトックスに作用するツボ

むくみ、冷えに効くツボをご紹介 こんにちは! ヨガスタジオ・ヴィシュタです。 12月になり本格的な寒さに突入してきましたね…! 寒くなると冷えやむくみが気になりませんか? そこで今回は冷えやむくみをはじめ、デトックスに作 […]

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冷え性さん必見! 冬を快適に過ごすための陽性食品

冬を元気に乗り切る! 陽性食品で体を温めましょう。 こんにちは! ヨガスタジオ・ヴィシュタです。 これからさらに本格的な冬に入ってきますね❆ 特に冷え性の方にはつらい季節…😭 そこで今回は、冬を元気に過ごすための身体の中 […]

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万能のツボ『合谷』

季節の変わり目の不調には! 万能のツボをご紹介👆 こんにちは ヨガスタジオ・ヴィシュタです😊 11月に入りましたが、変わらず気温が高い日があったり冷え込む日もあったり・・・! 気温差が激しいことで自律神経が乱れ、いつもよ […]

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秋の旬.栗パワー

栗も薬膳!? 秋の旬*栗パワー   こんにちは  ヨガスタジオ・ヴィシュタです。 秋の味覚の代表格といえば「栗」。 栗ご飯にすると旨味と甘味が口いっぱいに広がって美味しいですよね。   実は栗は、薬膳 […]

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免疫力アップ⤴ 咳風邪には『尺沢(しゃくたく)』のツボ!

免疫力アップ⤴ 咳風邪には『尺沢(しゃくたく)』のツボ! こんにちは!ヨガスタジオ・ヴィシュタです。 最近はコロナだけでなくインフルエンザが流行ってますね。 この時期から特に乾燥するため、喉が乾燥して咳かぜも流行ってきま […]

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