免疫力を高めるための５箇条
年末年始も元気に免疫力を高めるための５箇条 こんにちはヨガスタジオ・ヴィシュタです。 あと1週間で2024年！ 年末年始は12月の忙しさや行事での暴飲暴食で免疫力が落ちがちなんです……！ そこで今回は、年末年始でも免疫力 […]
ほかほかお鍋で ファイバーデトックス
ほかほかお鍋でファイバーデトックス こんにちは！ヨガスタジオ・ヴィシュタです。 12月も後半にさしかかってきましたが、デトックスできてますか？ 年末はため込んだ老廃物を大掃除して、きれいに新年を迎えたいです […]
冷えやむくみ改善、デトックスに作用するツボ
むくみ、冷えに効くツボをご紹介 こんにちは！ ヨガスタジオ・ヴィシュタです。 12月になり本格的な寒さに突入してきましたね…！ 寒くなると冷えやむくみが気になりませんか？ そこで今回は冷えやむくみをはじめ、デトックスに作 […]
冷え性さん必見！ 冬を快適に過ごすための陽性食品
冬を元気に乗り切る！ 陽性食品で体を温めましょう。 こんにちは！ ヨガスタジオ･ヴィシュタです。 これからさらに本格的な冬に入ってきますね❆ 特に冷え性の方にはつらい季節…😭 そこで今回は、冬を元気に過ごすための身体の中 […]
免疫力アップ⤴ 咳風邪には『尺沢（しゃくたく）』のツボ！
免疫力アップ⤴ 咳風邪には『尺沢（しゃくたく）』のツボ！ こんにちは！ヨガスタジオ・ヴィシュタです。 最近はコロナだけでなくインフルエンザが流行ってますね。 この時期から特に乾燥するため、喉が乾燥して咳かぜも流行ってきま […]
ストレス軽減、腸のマッサージ、消化促進、ヨガの「ハッピーベイビーポーズ」
季節の変わり目は気温の変化で体調を崩しやすいですね。 そこで、 ストレス軽減や腸のマッサージ、消化促進なども期待できるヨガのハッピーベイビーポーズをご紹介します！ ★ハッピーベイビーポーズのやり方 1. マットに仰向けに […]
消化をサポートしてくれる食物酵素で代謝アップ
食べることでも疲れる！？ 消化をサポートしてくれる○○とは？ ＼ こんにちは ヨガスタジオ・ヴィシュタです。 食欲の秋。 秋は、サツマイモ・栗・サンマなど美味しい食材が多く、ついつい食べすぎてしまいますね。 摂取した食物 […]