冷え性さん必見! 冬を快適に過ごすための陽性食品

冬を元気に乗り切る! 陽性食品で体を温めましょう。 こんにちは! ヨガスタジオ・ヴィシュタです。 これからさらに本格的な冬に入ってきますね❆ 特に冷え性の方にはつらい季節…😭 そこで今回は、冬を元気に過ごすための身体の中 …

終了しました。2023.12.21 第2回 アーユルヴェーダ講座 「ダイエットと健康なライフスタイルの秘訣」

第2回*アーユルヴェーダ講座のご案内✨ ご好評につき・・・! 第2回アーユルヴェーダ講座を開催することになりました🎉✨ 「ダイエットと健康なライフスタイルの秘訣」 2回目のテーマは『ダイエット』『健康』にフォーカスしてお …

秋の旬.栗パワー

栗も薬膳!? 秋の旬*栗パワー   こんにちは  ヨガスタジオ・ヴィシュタです。 秋の味覚の代表格といえば「栗」。 栗ご飯にすると旨味と甘味が口いっぱいに広がって美味しいですよね。   実は栗は、薬膳 …

免疫力アップ⤴ 咳風邪には『尺沢(しゃくたく)』のツボ!

免疫力アップ⤴ 咳風邪には『尺沢(しゃくたく)』のツボ! こんにちは!ヨガスタジオ・ヴィシュタです。 最近はコロナだけでなくインフルエンザが流行ってますね。 この時期から特に乾燥するため、喉が乾燥して咳かぜも流行ってきま …

ストレス軽減、腸のマッサージ、消化促進、ヨガの「ハッピーベイビーポーズ」

季節の変わり目は気温の変化で体調を崩しやすいですね。 そこで、 ストレス軽減や腸のマッサージ、消化促進なども期待できるヨガのハッピーベイビーポーズをご紹介します! ★ハッピーベイビーポーズのやり方 1. マットに仰向けに …

消化をサポートしてくれる食物酵素で代謝アップ

食べることでも疲れる!? 消化をサポートしてくれる○○とは? \ こんにちは ヨガスタジオ・ヴィシュタです。 食欲の秋。 秋は、サツマイモ・栗・サンマなど美味しい食材が多く、ついつい食べすぎてしまいますね。 摂取した食物 …

ついつい食べ過ぎちゃう! 食欲を抑えるおすすめのツボをご紹介

ついつい食べ過ぎちゃう! 食欲を抑えるおすすめのツボをご紹介 こんにちは ヨガスタジオ・ヴィシュタです。 多くの穀物が実りを迎える秋は、食べ物もおいしい季節ですね。 夏バテしていた胃腸も元気をとり戻して食欲もアップ。 「 …

寝たままできる疲れを癒すヨガポーズ 『お尻ともも裏のストレッチポーズ』

寝たままできる疲れを癒すヨガポーズ 『お尻ともも裏のストレッチポーズ』 こんにちは♪ ヨガスタジオ・ヴィシュタです。   あっという間に10月に入りました!   この時期は寒暖差で自律神経が乱れて血流 …