腰痛改善「背骨を簡単に整える」
🌱やり方1. 背骨の突起を優しくトントントンと叩く2. 凹んだところを後ろに向かって丸く突き出す 🌱効果1. 痛みの軽減: 不正確な姿勢は筋肉や関節に余計な負担をかけ、痛みや不快感を引き起こします。2. 運動能力の向上: […]
ヒモ一本でバランス力向上
🌱身体への効果 姿勢改善: 正しい姿勢を保つことで、見た目が良くなり、自信が高まります。 痛みの軽減: 背骨の歪みが原因の腰痛や肩こり、首の痛みなどが軽減されることがあります。 消化機能の向上: 内臓が正しい位置に保たれ […]
五感で味わう木更津リトリートにて体験いただけます。✨✨⭐️
単発参加可能です。お土産盛りだくさん。大人の至福な一日です。✨✨😍💕🌱 バランスがよくなると🍀 🌱姿勢の改善:正しい姿勢を維持しやすくなり、身体の負担が減少します。 🌱ケガの予防:転倒や捻挫などのケガを防ぎやすくなります […]
足の指を丁寧に動かそう
以下動画をご覧ください。 ✨効果✨ 🌱血行促進:足の指を動かすことで、血液循環が改善され冷え性やむくみの解消に効果的です。 🌱筋力向上:足の筋力が向上します。歩行や立ち姿勢が安定し、転倒のリスクが減少します。 […]
踵をうごかすと、足首，膝、股関節の動きが良くなります。
踵、硬くなっていませんか？踵を柔らかくすると、足首、膝、股関節の動きが良くなります！💪 踵を柔らかくすることは、身体のバランスを整え、歩行やランニング時の衝撃を吸収するのに役立ちます。 普段動かさないかかとをマッサージす […]
春の始まりにぴったりな体側のポーズ
こんにちは ヨガスタジオヴィシュタです。 春のエネルギーを取り入れ、身体を活性化させましょう。 背中の丸まりが続くと上半身が圧迫され、呼吸が浅くなります。 自律神経の乱れや睡眠ト […]
60歳を過ぎて、「座る」がどんなことなのかわかるようになってきました。
60歳を過ぎて、「座る」ということがどんなことなのかわかるようになってきました。✨✨✨ 内なる平穏を感じることができるようになり、 心を落ち着かせ、自分自身と向き合う時間が、私にとってとても貴重なものとなっています。🌱 […]
新年度に新しいことにチャレンジ エアリアルヨガ
新年度に新しいことにチャレンジしてみましょう！ エアリアルヨガは身体と心の両方に効果的なトレーニングです。 柔軟性を高めたり、ストレス解消やリラックス効果を求める方におすすめです。ぜひ一度お試しください！ 4月のエアリア […]
ヨガにプラスして整える 「香り」のすすめ
ヨガにプラスして整える 「香り」のすすめ ＼ こんにちはヨガスタジオ・ヴィシュタです。 3月も残りあと1週間。新年度の準備は進んでいますか？ 何かとストレスがかかりやすい時期、お気に入りの「香り」の効果を借りるのも手です […]
