冬の土用、整えるためのヨガ時間

おはようございます。

第2・第4金曜日19:00より 「やさしいパワーヨガ」を担当しております、yuriです

暦の上では大寒を迎え、冬の土用期間に入りました。

一年で最も寒さが厳しく、心身ともにこわばりやすい時期です。

季節の変わり目である土用の期間は、 新しいことを始めるよりも 「整えること」「休むこと」を大切にすると、 次の季節を軽やかに迎えられると言われています。

2月4日の立春に向けて、 ヨガや瞑想で気持ちを整理したり、 食養生（しょくようじょう）を取り入れながら、春への準備をしていきましょう。

食養生とは、 季節や体調に合わせて食事を選び、 体を冷やしすぎないこと、胃腸を労わることを大切にする暮らしの知恵です。

温かい食事をよく噛んでいただくことも、立派な養生のひとつです。

本日のクラスは、 頑張ることよりも 「整える・回復させる」ことをテーマに、 仰向けのポーズから静かにスタートします。 ぎゅっと縮まりやすい肩や背中をやさしく開き、 後半は呼吸に合わせた動きの中で、 下半身の滞りを巡らせていきます。 一週間の疲れを手放し、 心と体をリセットする時間として、 どうぞ安心してご参加ください。

ヨガスタジオヴィシュタhttps://yoga-vishuddha.com/