リラックスヨガ

「月曜日10時は、リラックスヨガ」 身体は、得意な動きと苦手な動きがあります。 いつもと違う部分を、少し刺激するだけで、身体は、劇的に変化します。 まずは、まんべんなく身体を動かして ウォームアップ 徐々に、大きく気持ち …

エアコン対策

足元の冷え

一日中、冷房の中にいますか?

「冷えは万病のもと」足元が冷えると血行がわるくなり、身体に様々な影響が出てきます。

足の裏をゴルフボールでゴロゴロをしてみましょう。むくみがなくなり足が軽くなります。

足の指でボールを持ち上げることができますか?

足の指が、動くようになると階段の上り下りも楽になりますよ。

是非お試しを