寝たままできる疲れを癒すヨガポーズ 『お尻ともも裏のストレッチポーズ』
寝たままできる疲れを癒すヨガポーズ 『お尻ともも裏のストレッチポーズ』 こんにちは♪ ヨガスタジオ･ヴィシュタです。 あっという間に10月に入りました！ この時期は寒暖差で自律神経が乱れて血流 […]
秋バテ予防「疲労を回復」「胃腸を整える」旬の食材
この症状、秋バテかも・・・ 旬の食材で解消 こんにちは ヨガスタジオ・ヴィシュタです。 過ごしやすいはずの秋に入りましたが、なんだかカラダがだるい、疲れがとれない、食欲がない・・・ といった秋バテの症状に悩まさている方が […]
秋バテ解消におすすめのツボ 足裏にある『湧泉（ゆうせん）』
なんだかぼーっとする時に！ 秋バテ解消におすすめのツボをご紹介✨ そろそろ猛暑続きから解放されて、これから過ごしやすくなる時期！ と思う一方で、なんだか疲れが取りにくいと感じる方が多いのではないでしょうか 夏からの疲れや […]
足の指体操 ぐー、チョキ、パー、「ん」 横アーチを大切に
足の指体操 ぐー、チョキ、パー、「ん」✨✨⭐️ 「ん」で横アーチを作りましょう。 以下動画をご覧ください。 横アーチは、加齢や体重増加により大人になると減少しやすく […]
★寝たままできる 秋バテには 合っせきのポーズ
寝たままできる秋バテにはがっせきのポーズ こんにちは ヨガスタジオ･ヴィシュタです 気づけば9月。猛暑続きですが、そろそろ過ごしやすい秋に突入しますね。 ですが、油断は禁物です！ 「なんとなく元気がない」「食欲がない」「 […]
夏バテには『クエン酸』
夏バテにはあのすっぱい味方『クエン酸』 こんにちは！ ヨガスタジオ・ヴィシュタです。 厳しい暑さが続いていますね。 暑さに負けない身体づくりには『クエン酸』！ ・・・とよく聞きますが、 具体的に何に良いの？という疑問にお […]
寝たままできる ヨガポーズ.胃腸の調子が悪い時はガス抜きのポーズ（赤ちゃんのポーズ）
／ 寝たままできる🛏 胃腸の調子が悪い時は○○ポーズ ＼ こんにちは♪ ヨガスタジオ･ヴィシュタです 冷たい飲み物が美味しい気温が続いてますね ただ冷たいものを飲み過ぎると胃腸が冷えてしまい、いつもよりお腹がゆるくなった […]
食欲が湧かないときは『中脘（ちゅうかん）』のツボ
夏バテしたときはここをツボ押し👆！ こんにちはAKEMIです。 猛暑が続いてますね。 皆さんバテバテしていませんか？・・・😓 日本は特に高温多湿で汗をかきやすいため、エネルギー消費が激しくなるだけでなく、カ […]
夏のおすすめ栄養素 ビタミンD
こんにちは、ヨガインストラクターAKEMIです。 夏のおすすめ栄養素 ビタミンD あなたは、夏の疲れを感じていますか？ 夏の疲れを整えるならビタミンD 今日は、「ビ […]