免疫力アップ⤴ 咳風邪には『尺沢（しゃくたく）』のツボ！
免疫力アップ⤴ 咳風邪には『尺沢（しゃくたく）』のツボ！ こんにちは！ヨガスタジオ・ヴィシュタです。 最近はコロナだけでなくインフルエンザが流行ってますね。 この時期から特に乾燥するため、喉が乾燥して咳かぜも流行ってきま […]
ストレス軽減、腸のマッサージ、消化促進、ヨガの「ハッピーベイビーポーズ」
季節の変わり目は気温の変化で体調を崩しやすいですね。 そこで、 ストレス軽減や腸のマッサージ、消化促進なども期待できるヨガのハッピーベイビーポーズをご紹介します！ ★ハッピーベイビーポーズのやり方 1. マットに仰向けに […]
消化をサポートしてくれる食物酵素で代謝アップ
食べることでも疲れる！？ 消化をサポートしてくれる○○とは？ ＼ こんにちは ヨガスタジオ・ヴィシュタです。 食欲の秋。 秋は、サツマイモ・栗・サンマなど美味しい食材が多く、ついつい食べすぎてしまいますね。 摂取した食物 […]
ついつい食べ過ぎちゃう！ 食欲を抑えるおすすめのツボをご紹介
ついつい食べ過ぎちゃう！ 食欲を抑えるおすすめのツボをご紹介 こんにちは ヨガスタジオ・ヴィシュタです。 多くの穀物が実りを迎える秋は、食べ物もおいしい季節ですね。 夏バテしていた胃腸も元気をとり戻して食欲もアップ。 「 […]
寝たままできる疲れを癒すヨガポーズ 『お尻ともも裏のストレッチポーズ』
寝たままできる疲れを癒すヨガポーズ 『お尻ともも裏のストレッチポーズ』 こんにちは♪ ヨガスタジオ･ヴィシュタです。 あっという間に10月に入りました！ この時期は寒暖差で自律神経が乱れて血流 […]
秋バテ予防「疲労を回復」「胃腸を整える」旬の食材
この症状、秋バテかも・・・ 旬の食材で解消 こんにちは ヨガスタジオ・ヴィシュタです。 過ごしやすいはずの秋に入りましたが、なんだかカラダがだるい、疲れがとれない、食欲がない・・・ といった秋バテの症状に悩まさている方が […]
秋バテ解消におすすめのツボ 足裏にある『湧泉（ゆうせん）』
なんだかぼーっとする時に！ 秋バテ解消におすすめのツボをご紹介✨ そろそろ猛暑続きから解放されて、これから過ごしやすくなる時期！ と思う一方で、なんだか疲れが取りにくいと感じる方が多いのではないでしょうか 夏からの疲れや […]
足の指体操 ぐー、チョキ、パー、「ん」 横アーチを大切に
足の指体操 ぐー、チョキ、パー、「ん」✨✨⭐️ 「ん」で横アーチを作りましょう。 以下動画をご覧ください。 横アーチは、加齢や体重増加により大人になると減少しやすく […]