スタジオ日記
木のポーズ

今週は、木のポーズを練習しました。 木のポーズの効果・効能 •肩こりの改善 •冷え性改善/血行促進 •太ももの引き締め •足の引き締め •内臓機能の調整/促進 •集中力アップ 木のポーズのポイント 片脚バランス系のポーズ […]

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スタジオ日記
呼吸

今日の骨ナビは、呼吸を大切に 骨を動かして呼吸をすると、酸素がたくさん入ってきます。 私達は、呼吸をが浅くなりがちです。 一日一回は、大きな呼吸をして酸素をとりこん行くことが、大切です。 自律神経のバランスが整い、心肺機 […]

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スタジオ日記
エアリアルヨガレッスン

本日スタジオは、お休みでしたがエアリアルヨガレッスンがありました。 月4回会員さまは、1000円プラスで一回を、振り返ることができます または、一回2500円で受講できますので、是非お試しください。

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スタジオ日記
骨ナビ勉強会

今日は、代官山で骨ナビ体験ワークショップお勉強会でした。   骨ナビ体験ワークショップ 日時 8月25日(土) 11時30分〜13時 場所 ボディーケアジャパン ベルサール渋谷 講師 大江清一朗 アシスタント  […]

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スタジオ日記
初めて出来ました

「継続は力なり」 前屈は、得意だったのですが、後屈が苦手でした。 「鳩のポーズ」出来たらいいなぁとヨガを始めたころからずーと、思っていました。 (500時間をトレーニングを受けてもできませんでした)   何故で […]

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スタジオ日記
15日 10:00〜エアリアルヨガ

15日スタジオはお盆休みですが、 エアリアルヨガレッスンが、10:00〜あります。 花火🎇の前に一汗💦流しませんか? 皆様のお越しをお待ちしていますね ☎090-1558-7041

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バランスボード

バランスボード はじめは、うまくできませんでしたが、やっているうちに足の裏が、しつかりと根ずいてくるのを感じるようになります。まずは、土台から整えないとダメなんですね 骨ナビ仲間と練習です。 動画 http://www. […]

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スタジオ日記
リラックスヨガ

「月曜日10時は、リラックスヨガ」 身体は、得意な動きと苦手な動きがあります。 いつもと違う部分を、少し刺激するだけで、身体は、劇的に変化します。 まずは、まんべんなく身体を動かして ウォームアップ 徐々に、大きく気持ち […]

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足の指(足根骨)マッサージ

足の指が動きはじめたら、足根骨を動かしてみましょう バランス感覚がよくなります。 外反母趾の改善にも役立ちます Facebook http://www.facebook.com

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スタジオ日記
エアコン対策

足元の冷え 一日中、冷房の中にいますか? 「冷えは万病のもと」足元が冷えると血行がわるくなり、身体に様々な影響が出てきます。 足の裏をゴルフボールでゴロゴロをしてみましょう。むくみがなくなり足が軽くなります。 足の指でボ […]

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