2018年10月1日
はじめましてATUKOです。 ヨガの世界はとても奥深く、私もまだその入り口に立ったところです。ヨガを通じて、皆様と、心とカラダに心地よい時間をシェアしていけたらと願っております。
2018年9月26日
「レイライン」とは、太古の遺跡が直線上に並ぶように、配置されたことを指します。 そしてただ直線上に聖地が並ぶだけでなく太陽の動き☀️と結びついているのが特徴で、春分の日と秋分の日にこのラインに沿って太陽が動くことから「御 […]
2018年9月20日
私たちは、いつも目を酷使しています。 目の周りをタッピングすることで、たくさんの恩恵があります。 先日、長谷川先生の瞑想クラスを受講してきました。 その時の録画です。参考にしてください。 Facebook […]
2018年9月17日
ヨガフェスタ横浜 「ホネナビでヨガをメンテナンス」 ヨガをする前に骨格バランスを整える アシスタントをさせていただきました。 一人でも多くの方に「骨と関節」を動かす大切さが伝わりますように ヨガを安全に楽しく続けるコツ […]
2018年9月6日
足が上がりずらい。 なんか重たい。 だるい。 そんな時は、恥骨をやさしくタッピングしてください。 仙腸関節は、整体でも調整してくれますが、恥骨は、ほとんど、触れられることがありませんよね。 自分で優しく「トントン」してく […]
2018年9月3日
日本最大のヨガの祭典 ヨガフェスタ横浜２０１８ 骨ナビ 日時」 2018年9月15日 場所 パシフィコ横浜 時間 15:00-16:30 「骨と関節をキレイに 骨ナビでヨガをメンテナンス」 ヨガを安全に楽しく続けるコ […]
2018年8月31日
YUMIです。はじめまして。今日のやさしいパワーヨガクラスです。皆さん全身しっかり動いています。 参加したことがない方の多くが「ついていけるか不安・・・」との声です。 最初はできるところからでいいです。キツ […]
2018年8月24日
今日の骨ナビは 身体をまんべんなく使う大切さを実感していただきました。 身体は、繋がっています。 お尻歩きがうまくできない方は 足の指を動かすと、あら不思議。スムーズに進むことができますよ。 普段動かしていない骨。 おへ […]
2018年8月21日
今週は、木のポーズを練習しました。 木のポーズの効果･効能 •肩こりの改善 •冷え性改善/血行促進 •太ももの引き締め •足の引き締め •内臓機能の調整/促進 •集中力アップ 木のポーズのポイント 片脚バランス系のポーズ […]
2018年8月17日
今日の骨ナビは、呼吸を大切に 骨を動かして呼吸をすると、酸素がたくさん入ってきます。 私達は、呼吸をが浅くなりがちです。 一日一回は、大きな呼吸をして酸素をとりこん行くことが、大切です。 自律神経のバランスが整い、心肺機 […]
