新年度の準備. 春は痩せやすい!?

新年度の準備  春は痩せやすい!?

こんにちは  ヨガスタジオ・ヴィシュタです。

いよいよ3月少しずつ景色も春めく頃ですね。

実は、四季の中でも春は痩せやすい季節と言われています。

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

 

🌸春は痩せやすい🌸

なぜ?

◇冬が終わるから
冬は寒さから身を守るために脂肪を貯めこみやすい

季節のイベントで食生活が乱れる時期

◇外出し身体を動かすことに抵抗がなくなる

◇夏より気温が低く体温維持にカロリーを消費する

◇春野菜・山菜で代謝アップやむくみとり💡

 

✨ポイント✨

🌱運動は継続第一!

お散歩からでOK◎

外出して暖かさと太陽光を浴び身体を春モードに切り替えましょう。

頑張ってみるときも、カロリー消費が大きい脚を使った運動がおススメ。

🌱春の食材を取り入れる

春の山菜・春野菜には多少の独特の苦みがあります。

[苦味成分]

◇ポリフェノール

抗酸化作用:身体のさび付きを防ぐ

◇植物性アルカロイド

肝機能の向上:デトックス、新陳代謝の促進


この成分が、痩せやすい体作りを助けるんです。

ダイエットは食事が肝心

最初は調理法の見直し

[揚げ物から焼き料理→茹で料理・蒸し料理]

に変えるだけでも余分なカロリーをカットできますよ。

バランスよく食べて健康にキレイに。

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

コートで今までごまかせていたボディラインを、新年度に向けて少しずつ整えていきませんか?

それでは、スタジオでお待ちしております✨

ヨガスタジオ・ヴィシュタ

https://yoga-vishuddha.com/

 

 

 

体験予約・お問い合わせ

ヨガスタジオ・ヴィシュタに初めてお越しの方は、お気軽に体験レッスンをご利用ください。

費用:1,000円

(お1人様1回かぎり)