自宅から、ひじ・手・腕の症状（痛み・しびれ・違和感）さようなら
こんにちはホネナビインストラクターのAKEMIです。 膝が痛い。腰が痛い。 辛いのは嫌だし、運動するのも面倒くさい。 でも、痛みとさよならして元気になりたいと思っているあなた。ご自宅からホネナビレッスンをはじめてみません […]
モグモグピーナツ🥜ヨガスタジオヴィシュタ・エアリアルヨガ体験
吉本千葉県すみます芸人モグモグピーナツさんが エアリアルヨガ体験と 房総いいねスタンプラリーの紹介を動画で アップしてくださいました。 とても面白いです。是非見てください。 まずは、骨と関節に […]
10秒でできるきれいな姿勢のつくり方
こんにちは。ホネナビインストラクターのＡＫＥＭＩです。 あなたは、年齢より老けて見られたことがありますか？ もし、あるのなら、その原因は姿勢かもしれません。 猫背の人は、なんと実 […]
自律神経を整えるヨガポーズ
こんにちは、ヨガインストラクターのAKEMIです。 あなたは、最近「疲れがとれないなあ」 「なんか不安」 「頑張りたいけど体が動かない」と感じることはありますか？ […]
月礼拝のポーズで心と体をリセット
こんにちは、ヨガインストラクターのAKEMIです。 今回は、なんか体調が優れない。 いつもイライラしてしまう。 そんなあなたに心と体をリセットさせる 月礼拝のポーズ […]
月の満ち欠けとあなたの心と体の関係
こんにちは！ ヨガインストラクターのAKEMIです。 今回は、月の満ち欠けとあなたの心と体の関係についてご紹介させていただきます。 月の満ち欠けのリズ […]
目覚めの悪い朝に、からだスッキリヨガポーズ
こんにちはヨガインストラクターのAKEMIです。 いよいよ夏本番ですね。 あなたは、冷房の効いた部屋に一日中いて、 冷たい飲み物をガンガン飲んで胃腸を冷やしていませんか？ &nb […]
寝ながらできる 疲れを癒す ５つのヨガポーズ
こんにちは、ヨガインストラクターのAKEMIです。 あ～今日も一日疲れた。動きたくない。 肩重い、腰痛い、足むくんでいると思っているあなた。 そんな時ほど、あなたの […]
どこでもできる痛み改善 ホネナビタッピング
こんにちは、ヨガインストラクターのAKEMIです。 あなたは、肩が痛い、腰が痛い。 そんな痛みに悩んでいませんか？ 何かはじめないと、 でも運動は苦手。 辛いのは嫌だ。 &nbs […]
梅雨の時期を快適に過ごすため、誰でもできるヨガのポーズ
こんにちは Akemiです。 鬱陶しい梅雨の時期が来ました。 所々で綺麗な紫陽花を見られるようにもなりましたが、 この時期は、お出かけするのも面倒だし、洗濯物は乾かない、気分もどんより暗くなる […]