巡りを整えてむくみにくい身体へ

5/18 19:00〜レッスンを担当するAtsukoです。この時期は、爽やかな晴れの日がある一方、体内に熱がこもるような蒸し暑い日もあるなど、天候が落ち着かないですね。
こうした気候の変動に伴う自律神経の乱れは、体内の水分停滞を招きます。
また、湿度が高いことで汗が蒸発せず新たな発汗が阻害されます。
これらの理由で体内の水分代謝が低下することがこの時期のむくみの主な原因とされています。

対策としては
＊除湿（湿度50%程度を目指す）💧
＊入浴🛀（出来れば湯船につかる）
＊カリウムを含む食材を摂る🥑
（利尿作用で水分を除去）
などが有効です。
ヨガのような軽い運動も良いですね🧘‍♀️。
出来るところから、無理なくむくみ対策を行い、これから来る梅雨シーズンを迎え撃ちましょう

ヨガスタジオヴィシュタhttps://yoga-vishuddha.com/

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（お1人様1回かぎり）

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