【30 秒で！ご家庭で簡単にできる首、肩凝り解消体操③】 今回は、＜肘＞です。

こんにちは、AKEMIです。

【30 秒で！ご家庭で簡単にできる首、肩凝り解消体操③】

今回は、肘を動かして肩こりを解消しましょう

肘関節は上腕骨・橈骨・尺骨の3つの骨で構成されています。

肘をクルクル回すだけで固まって硬くなりがちな首、肩の緊張を解消できます。

普段意識して動かすことがない肘を少し動かすことで
肩凝り解消に効果絶大です！

手順は
①肘の上にある骨(上腕部)を固定する。

②手のひらを上下と返し、小指を中心に肘をクルクル優しく回す。

ポイントは、肩を動かさない。肘だけ動かす

以下動画をご覧ください。

体験予約はお気軽にお越しください。
ご予約はこちらのページから。
https://yoga-vishuddha.com/contact

ほかの動画もあります。チャンネル登録お願いします。https://www.youtube.com/channel/UC4hiYnE3zNYSCZnFDzQ5BAA

体験予約・お問い合わせ

ヨガスタジオ・ヴィシュタに初めてお越しの方は、お気軽に体験レッスンをご利用ください。

費用：1,000円

（お1人様1回かぎり）

ご予約・お問い合わせ