こんにちは、AKEMIです。

【さっと30 秒でご家庭で簡単にできる首、肩凝り解消体操②】

今回は、手首を動かしてみましょう。

手首を縦と横に振るだけで固まって硬くなりがちな首、肩の緊張を解消することができます。

 

手順は
①親指と人差し指で手首を挟み、自分に向かってシェイクする。

②手首をチョップするようにシェイクする。

 

いかがでしたか?

縦には動かすけど、意識しないと横には動かさない手首。

普段動かさないところを少し動かすだけで効果絶大です!

詳しくは動画をご覧ください!

 

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【さっと30 秒で🧘‍♀️ご家庭で簡単にできる首、肩凝り解消体操②】今回は✨手首✨です👋手首を縦と横に振るだけで固まって硬くなりがちな首、肩の緊張を解消できます😊簡単なのに効果絶大です!手順は①親指と人差し指で手首を挟み、自分に向かってシェイクする。②手首をチョップするようにシェイクする。詳しくは動画をご覧ください! 木更津ヨガヴィシュタhttps://yoga-vishuddha.com/

ヨガ ヴィシュタさんの投稿 2020年3月20日金曜日