こんにちは、AKEMIです。

【たった1分で!ご家庭で簡単にできる首、肩凝り解消体操】

 

今回は、手の指、手のひらをほぐすだけなのに、固まって硬くなりがちな首、肩の緊張を解消していきます。

 

意外と手のひらは、握ることはあっても、丁寧に開くことは、しませんね。

簡単なのに効果絶大ですよ。

手順は
①手の指を曲げるように開く

 

②手の中の骨を持って揺する

 

③手首に近い骨をほぐしながらマッサージする

 

 

詳しくは動画をご覧ください!

いかがでしたか?

手の中にある骨を少し動かすだけで、肩凝りは、解消されます。

 

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