こんにちは、AKEMIです。
【たった1分で！ご家庭で簡単にできる首、肩凝り解消体操】
今回は、手の指、手のひらをほぐすだけなのに、固まって硬くなりがちな首、肩の緊張を解消していきます。
意外と手のひらは、握ることはあっても、丁寧に開くことは、しませんね。
簡単なのに効果絶大ですよ。
手順は
①手の指を曲げるように開く
②手の中の骨を持って揺する
③手首に近い骨をほぐしながらマッサージする
詳しくは動画をご覧ください！
いかがでしたか？
手の中にある骨を少し動かすだけで、肩凝りは、解消されます。
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