今日のヨガ哲学【イーシュワラ・プラニダーナ（ゆだねる）】

おはようございます☀
今月は、第1・第2・第4金曜
やさしいパワーヨガ担当の Yuko です☺️
@yoga_vishuddha_kisarazu

心地よさと、眠たさが混じったような季節🌸
体のスイッチを入れようとしても、
気持ちの切り替えがうまくいかない日も
あるかもしれません。

3月は、出会いと別れ、
そして挑戦の季節。

今日のヨガ哲学は
【イーシュワラ・プラニダーナ（ゆだねる）】🌿
ゆだねるとは、あきらめることではなく、
今できることを尽くしたら、
あとは流れに任せるという在り方です。

頑張ったあとは
「ここまでで大丈夫」と自分に伝える勇気も
時に必要かもしれません。
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最近読んでいる📚
『ライオンのおやつ』の中に、
大自然の中での深呼吸を

“呼吸が雪崩のように体の奥へ広がっていくもの”
そして “呼吸で肺の中をお掃除する”

そんなふうに表現している場面がありました。

深く息を吸って、
静かに吐くだけでも、
心は少しずつ落ち着いていきます🌬️

本にワクワクしたり、
音楽や映画に心が動くこと
好きなことを味わう時間も、
呼吸を穏やかにしてくれます✨

今夜のヨガでは
🌿 ハイランジ
足元でしっかり支えながら、
背筋を気持ちよく伸ばします。
🌿 リバースウォーリア
がんばりすぎている力を少しゆるめて、
呼吸が体の奥まで広がるのを感じてみましょう。

呼吸をゆっくり深めながら
変化の季節を、急がず乗り越えていきましょう🌸
本日もお待ちしています

ヨガスタジオヴィシュタhttps://yoga-vishuddha.com/