シャウチャ（清浄・整える）

第1・第3金曜のやさしいパワーヨガを担当していますYukoです☺️

少しずつ春らしい日も増えてきましたね🌸

外の景色が変わっていくように、私たちの心もまた、一日の中でさまざまに動いています。
過去のこと、これからのこと。
気づかないうちに、心はあちこちへ。

今日のヨガ哲学は
【シャウチャ（清浄・整える）】
体や環境、そして心の中を、心地よく整えていくという考え方です。

前回ご紹介した『今日、誰のために生きる？』の言葉📖

その余韻が心に残っていたので、今朝ももう一節お届けします✨

アフリカの小さな村の人々は、効率や速さを追い求めるのではなく、
「今ここ」にある時間を丁寧に生きているといいます🌍

「意識はすぐに過去や未来へ飛んでしまう。けれど、体はいつも“今ここ”にある」
（『今日、誰のために生きる？』より）

だからこそ、
《今目の前にある時間を大切にする》を大切にしているそうです🫶

一日の終わりに、
呼吸に戻ること🌬️
足裏の感覚を感じること👣
それだけで、頭の中のざわつきが少しずつ静まっていきます。

今夜はやさしく整え、ゆっくり眠る準備をしていきましょう🌿

皆さまのご参加、お待ちしています☺️

ヨガスタジオヴィシュタhttps://yoga-vishuddha.com/