むくみ解消デトックスヨガ

第2、4金曜日19時から
やさしいパワーヨガを担当しますyuriです🌷

初夏のような暖かさと
心地良さを感じる季節となりましたね🌸🍃

本日のテーマは
【むくみ解消デトックスヨガ】です🧘‍♀️

●春に起こりやすい不調
食べ過ぎ、運動不足、ダルい、やる気が出ない…

このような不調は、
アーユルヴェーダでは、春に増えやすいカファ（重たい、停滞しやすい）が影響していると考えられます！

体をほぐし、巡りの良い動きで
むくみを解消して心もリセット😌✨

連休前に自分自身と向き合うお時間を
一緒に過ごせること楽しみにしております🎵

ダル重解消 おすすめの甘味

●甘味のメリット
脳や体の疲労回復、ストレス緩和
滋養を与え心を落ち着かせる

●摂りすぎによるデメリット
血糖値の急上昇や自律神経の乱れ
ダルさ、眠気、イライラなどの不調が出やすい

私自身数週間前から上白糖を控えるようになり、
肌質や浮腫みの改善を実感しています☺️

今回は消化が良く、エネルギー補給ができる
おすすめの甘味を紹介します！

「デーツ」
・中東原産のナツメヤシの実で
ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれる🌕

・アーユルヴェーダでは、免疫力や活力、
幸せに満たされている感覚の源のことをオージャスと言います。
デーツはオージャスを高める上で最も優れている食品とされています✨

濃厚な甘味が感じられ、そのままでも、
温めたミルクと一緒にとるのもおすすめです

ヨガスタジオヴィシュタ