暮らしの中のサティヤ（正直）

おはようございます☀
今月は、第1・第2・第5金曜
やさしいパワーヨガ担当の Yuko です☺️

今週は、暖かい日もあれば
まだ寒い日もあったりしましたね。
皆さまのお身体、いかがでしょうか？

本日のテーマは
【サティヤ（正直）】です🌿

先日、子どもが
「もう月曜日かー。
また金曜に戻りたいー」
と、朝食を食べながら言っていました。
「疲れた」「休みたい」
子どもはとても正直です。笑

子供に比べて大人になると、
言いたいことをグッと飲み込んだり、
「もう少し頑張らなきゃ」
「まだできるはず」と、
つい自分の気持ちに
蓋をしてしまう場面が増えているかもしれません。

ヨガの呼吸は、
「今の自分」を表すものとも
言われています。

呼吸が浅いときは、
少し頑張りすぎているのかもしれません。
呼吸がゆったりしているときは、
心や体が安心しているサイン。
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サティヤ（正直）とは、
そんな自分の状態に気づき、
“そのまま”受けとめること。

今日のピークポーズは
【戦士のポーズⅢ】です。
片脚で立つバランスのポーズは、
体の調子や心の状態が
そのまま現れやすいポーズです。

グラつく日もあれば、
安定する日もあり、
それもすべて今の自分の状態。

ヨガの時間は、
今の自分の体や心に
やさしく向き合う時間でもあります🌿

今のお身体に気づき、
またちょうど良いところに戻す⚖️
そんな時間にしていきましょう🌱✨️

みなさまのご参加、お待ちしております😊

ヨガスタジオヴィシュタ