一年のはじまりに、やさしく整える時間

1月5日（日）19:00〜 担当：Atsuko

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

年末年始は、鍋料理やお雑煮、おせち料理など、出汁を効かせたお料理を口にする機会が多い時期ですね。

実は、使う「水」によって出汁の出方が変わることをご存じでしょうか。

日本の水は欧米に比べて硬度が低く、出汁が取りやすいと言われています。
さらに、日本の中でも関西は関東よりも硬度が低いことが多く、この違いから、

鰹節の出汁は関東で、
昆布の出汁は関西で美味しくなり、

それぞれ定番になったという説もあるそうです（※諸説あり）。

ちなみに硬水は、肉を煮込む料理などに向いているそうですよ。

世界各地で、その土地の特徴を活かした食文化が育まれてきたことを思うと、とても興味深いですね。

さて、今回の「頭・体メンテ」のテーマは
**「身体の後ろ側を意識してみよう」**です。

年末年始、忙しかった方も、ゆっくりお休みできた方も、
いつもとは違う生活リズムの中で、知らず知らずのうちに疲れが溜まっているかもしれません。

また、年明けの朝晩の冷え込みは、身体を少し驚かせてしまうこともあります。

一年のはじまりに、
身体の調整とウォーミングアップを丁寧に行っていきましょう。

やさしい動きで背骨をさまざまな方向へ動かし、
身体の後ろ側を意識することで、冬に乱れやすい経絡も整えていきます。

呼吸に合わせて動くことで、
・血流やリンパの流れの促進
・インナーマッスルの強化
・身体のゆがみの調整

などの効果も期待できます。

ゆっくりとした動きなので、運動初心者の方でも安心してご参加いただけます。
疲れをやさしく手放し、一年で最も寒い時期を元気に乗り切っていきましょう。

皆さまのご参加を心よりお待ちしております。https://yoga-vishuddha.com/