むくみ解消

本日のテーマは
【やさしいむくみ解消ヨガ】です🧘‍♀️

身体のどこかに詰まりがあると、老廃物が溜まりやすく、頭痛、浮腫み、疲れやすさやダルさなど多くの不調の原因になりえます。

本日はやさしく体に触れることから始めていきます。
後半は全身を動かし巡り良くしていきましょう🌙

皆様のご参加をお待ちしております🎵

～新年度の変化の波を整える🌊～

新年度の変化に適応しながらも
私らしく、心地よく日々を過ごすための
秘訣をお伝えします🌼

疲れをためない習慣は、
身体と心を整え、1日を気分よく過ごす
ことにつながるかもしれません☺️🌷

①早寝早起き
規則正しい睡眠で生活リズムを整えよう

②体を温める
体を温めることは免疫力の向上や自律神経が整いやすいと言われています
スープ、ハーブティ、紅茶など体の内側から温めることがオススメです

③心がホッとするお気に入りのものを手元におく
アロマ、ふわふわのタオル、お花など
気分が落ち着くものを手元におく

④予定を詰め込み過ぎない
人に会う、話す機会が増える日は
休日は1人でのんびりと過ごし
休息することを大切にする

ヨガスタジオヴィシュタhttps://yoga-vishuddha.com/