ダーラナとは、意識を一点にとどめること

やさしいパワーヨガ担当の Yuko です☺️
すっかり春の陽気ですが、
皆さまのお身体の調子はいかがでしょうか🌿

本日のテーマは
【ダーラナ（集中）】です。

ダーラナとは、
意識を一点にとどめること。

例えば、
一杯のお茶を、味わいながらゆっくり飲むひととき。ただそれだけでも、立派なダーラナです。

ダーラナは、
「特別なこと」ではなく
意識を一点にとどめる小さな練習。
ヨガのアーサナ（ポーズ）の練習も
体を使った一つのツールです😌

本日のピークポーズは
戦士のポーズⅢ。

視線を一点に定めることで、
ぐらつきやすい体も少しずつ安定していきます。
戦士のポーズⅢで視線を一点に定めるように、
日常でも“今ここ”に戻る習慣が
心の軸を整えてくれます🌿

ヨガの時間が、
今この瞬間にやさしく集中する時間となりますように。

本日もお会いできるのを
楽しみにしています