60歳からのヨガレッスン

膝痛、股関節、腰痛改善の方にオススメ

今日のレッスンは、かかとの骨を整えて膝、腰のバランスを調整

ただ動くのではなく、骨と関節のバランスをとりながら

正常に機能させて、楽にヨガポーズがとれるカラダの使い方を大切にしました。

一生使えるカラダが目標です。

(60歳前でも受講可能です。)

⚫︎痛いことをしない、痛くない方を積極的に動かす

⚫︎骨と関節を意識して動かす

⚫︎全身のバランスん摂る、バランスをとりながら動く

 

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地曵朱美さんの投稿 2020年2月16日日曜日