⭐️骨ナビプラチナ講座.ホネナビマインドフルネス⭐️
現役の山伏として山岳修行を様々な人々に指南している長谷川先生。
今日も一味違った呼吸法と瞑想法を教えていただきました。
歩き瞑想、動的な瞑想法、イメージを使った観想法、何故瞑想をするのか?
呼吸法もホネナビブレスのバリエーション、アーユルヴェーダの体質別呼吸法など多彩なラインアップでした。
クラスに取り入れるためのたくさんのヒントをいただきました。

お楽しみに