akemi スタジオ日記 2019年5月31日 2019年5月31日 プラーナヤーマ集中講座終了しました🌈 ⭐️呼吸は、長く、深く、繊細に⭐️ プラーナーとは生命力 ヤーマとは拡張する プラーナーヤーマとは呼吸を長くしてコントロールして整えることです。 「ヨガは毎日継続的に、 間をあけずに 生涯にわたり行うもの。」😍 日々やるかやらないかは、自分次第😱💦 やれないことではなく、 出来ることからはじめましょう 朝目覚めたらまず深呼吸 皆さんも出来ることからはじめてください