プラーナヤーマ集中講座終了しました🌈
⭐️呼吸は、長く、深く、繊細に⭐️

プラーナーとは生命力

ヤーマとは拡張する

プラーナーヤーマとは呼吸を長くしてコントロールして整えることです。

「ヨガは毎日継続的に、
間をあけずに
生涯にわたり行うもの。」😍

日々やるかやらないかは、自分次第😱💦

やれないことではなく、
出来ることからはじめましょう

朝目覚めたらまず深呼吸

皆さんも出来ることからはじめてください