今の自分にちょうどいい位置

おはようございます☀
第1・第3金曜
やさしいパワーヨガ担当の Yuko です☺️

桜も咲き春の気配を感じる季節ですが、
皆さまのお身体の調子はいかがでしょうか🌿

本日のテーマは
【アーサナ（坐法・姿勢）】です。

アーサナとは、
「安定して心地よく保たれた姿勢」のこと。
ヨガのポーズ全般を指す言葉です。

特別なポーズをとることではなく、
✔︎ 安定
✔︎ 心地よさ
✔︎ 呼吸が通ること
を思い出す習慣です。

今の自分の体に合った場所を見つけ、
呼吸が穏やかに流れる姿勢を探すこと。

例えば、
背すじをやさしく伸ばして座ること。
足裏を感じて立つこと。
それも立派なアーサナです。

アーサナは、
「形をとること」ではなく
“今の自分にちょうどいい位置”を見つける練習。

今日は、【木のポーズ】を深めます🌳

揺れながら、
どこに力を入れ、
どこをゆるめるのか。
頑張りすぎず、あきらめず、
ちょうどいい安定を探していきましょう。

アーサナを通して、
心も体もやさしく整う時間となりますように🌿

本日もお会いできるのを
楽しみにしています😊✨