立春からはじめる巡りケア ― ヨガと生姜のある暮らし

立春が過ぎ、
少しずつ春の訪れを感じる季節となりました🌸

温かい陽の光に照らされて雪が溶けるように、冬の間に身体に溜まった毒素も溶け出し、外側に流れ始める時期。

本日は、体を強化するポーズを取り入れて、体と心を少しずつ目覚めさせていくヨガを行います🌱

・プランクのポーズ、サイドプランク
✨肩周りや体幹を強化する
・半月のポーズ
✨バランス感覚を養う

レッスンではこれらのポーズを取り入れていきます。

体に溜まった重たいものを手放し、
心軽やかに今月も過ごしていきましょう☺️
皆さまのご参加をお待ちしております🎵

【毎日の習慣で毒素を溜めない 生姜のレシピ】

身近な万能薬として知られる「生姜」

鼻詰まり、便秘など身体的に詰まりが起きやすい春は、体を温めたり胃腸のサポートにオススメの食材です。

以前食べ方が分からないとのお声があったので、
ご飯のお供として食べられるレシピを紹介いたします🍚

日々のセルフケアで溜めない体作りに…✨
参考になれば嬉しいです

ヨガスタジオヴィシュタhttps://yoga-vishuddha.com/