シニアヨガ養成講座　骨ナビ

昨日は、ヨガスタジオ・ヴィシュタにて
シニアヨガ養成講座「骨ナビ②」を開催しました🦴✨

今回は
「呼吸とシンクロ」

骨や関節をひとつひとつ意識しながら、
呼吸と動きをつないでいきました。

大きく動くことや、
難しいポーズができることだけが
身体を整える方法ではありません。

自分の身体を感じ、
無理のない小さな動きを重ねていく。

すると少しずつ身体がゆるみ、
呼吸が深まり、
全身がつながっていく。

シニアヨガで大切にしたいのは、
「今できること」に丁寧に向き合うこと。

年齢を重ねても、
身体は気づきとともに変わっていきます。

そして、自分の身体を知り、
自分で整える方法を身につけることは、
これから先を自分らしく元気に過ごしていくための
大きな力になると思っています。

昨日もたくさん学び、
たくさん身体を感じた一日となりました。

ご参加くださった皆さま、
ありがとうございました✨

これからもヴィシュタでは、
年齢を重ねることを楽しみながら、
心と身体を整え、養う学びを
大切にお伝えしていきます。

ヨガスタジオヴィシュタ